За да нямате разкъсвания при раждането, вземете мерки по време на бременността
Много от бременните жени се притесняват дали няма да получат болезнени разкъсвания по време на раждането. Това зависи от индивидуалностите на всяка жена, както и от процеса на самото раждане. Но все пак има навременни методи, чрез които до голяма степен може да намалите този риск. Още по време на бременността е необходимо да обърнете внимание на следните фактори:
- хранене - приемайте протеини, витамин E, омега 3 и 6 мастни киселини, които правят тъканите еластични. Можете да ги набавяте чрез: сурови ядки, риба, жълтъци, зеленолистни зеленчуци, бобови култури, грозде, сливи и др. Важно е също така да приемате поне по 2 литра течности на ден;
- упражнения на Кегел - това са упражнения за тазовото дъно, които стягат и отпускат тъканите в тази област;
- масаж на перинеума - хубаво е да се прави от 34 - 36 седмица, но не и по време на самото раждане. Полезен е и сексът, който увеличава кръвоснабдяването в тази област.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
ПАЛМЪРС СТЯГАЩ ЛОСИОН ЗА ТЯЛО СЛЕД РАЖДАНЕ С Q10+ 315 мл
СМИНДУХ капсули 610 мг * 100 NATURE'S GARDEN
БИОНИКЕ TRIDERM INTIMATE pH 3.5 ИНТИМЕН ГЕЛ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА И НЕТОЛЕРАНТНА КОЖА 500 мл
ВЕЛЕДА МАСАЖНО МАСЛО ЗА ПЕРИНЕУМ 50 мл
ПРОМОМОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- За жената
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Бременност
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Средства против гадене и повръщане при бременност
- Антибиотици по време на бременност
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Защо жени с репродуктивни проблеми забременяват след прием на Ozempic
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
Коментари към За да нямате разкъсвания при раждането, вземете мерки по време на бременността