Начало Съвети Здраво тяло За жената За да нямате разкъсвания при раждането, вземете мерки по време на бременността

За да нямате разкъсвания при раждането, вземете мерки по време на бременността

За да нямате разкъсвания при раждането, вземете мерки по време на бременността - изображение

Много от бременните жени се притесняват дали няма да получат болезнени разкъсвания по време на раждането. Това зависи от индивидуалностите на всяка жена, както и от процеса на самото раждане. Но все пак има навременни методи, чрез които до голяма степен може да намалите този риск. Още по време на бременността е необходимо да обърнете внимание на следните фактори:

  • хранене - приемайте протеини, витамин E, омега 3 и 6 мастни киселини, които правят тъканите еластични. Можете да ги набавяте чрез: сурови ядки, риба, жълтъци, зеленолистни зеленчуци, бобови култури, грозде, сливи и др. Важно е също така да приемате поне по 2 литра течности на ден;
  • упражнения на Кегел - това са упражнения за тазовото дъно, които стягат и отпускат тъканите в тази област;
  • масаж на перинеума - хубаво е да се прави от 34 - 36 седмица, но не и по време на самото раждане. Полезен е и сексът, който увеличава кръвоснабдяването в тази област.

Още по темата:

2.3, 3 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиСпортЛюбопитноХранене при...Алтернативна медицинаМедицински изследванияНовиниПроизводителиСнимкиИсторияКлинични пътекиЛайфстайлСпециалистиЗаведенияЛеченияСоциални грижиОрганизацииБотаникаАнкетиТестовеРецептиНормативни актовеДиетиИнтервютаЗдравни проблеми