Как да бягаме, така че да отслабваме?
Ако целта ви е да отслабнете чрез бягане, най-добре го практикувайте вечер. Вечерното бягане помага да се изгарят повече калории. Все пак, не се лишавайте и от сутрешен джогинг. Той може да не е толкова ефективен за загубата на тегло, но има изключително положителен ефект върху организма, помага за здравето на сърцето и стяга мускулите. Джогингът с продължителност 10 - 20 минути едва ли ще ви помогне за изгаряне на мазнините. При бягане тялото получава енергия от разграждането на гликогена (лесно усвоими захари). Едва след около 40 минути клетките спират да произвеждат достатъчно гликоген и тялото се нуждае от своя резерв - мастните клетки. Ето защо, ако искате да се отървете от излишните килограми, ще трябва да тичате повече от 50 минути, т.е. 40 - 50 минути, за да се загрее тялото и още 10 - 20 минути, за да започне изгарянето на мазнините.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419
ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ MAGNETIC TEADMILL
ПРОБЪРНЕР капсули * 120
ПРОТЕИНИ СИ ДИЕТИЧЕН СИРОП ЗЕРО ШОКОЛАД 320 мл
НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60
СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Лечение при панкреатит
- Диета с ябълки за 7 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Билки и храни за потискане на апетита
- Лечение на анална фисура
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
Коментари към Как да бягаме, така че да отслабваме?