Намалете мазнините и стегнете отпуснатата кожа на ръцете по 5 лесни начина
Много пъти дори и при слаба фигура се забелязва натрупване на мастна тъкан или отпускане на кожата в задната част на ръцете. Ето как да се справите с това неприятно явление в домашни условия.
- Скачане на въже - не само помага за намаляване на мазнините по ръцете, но и за редуциране на всички телесни мазнини. Тези динамични въртеливи движения за много полезни за мускулите на ръцете.
- Стречинг (разтягане) - тонизира мускулите и ги оформя добре. Добрата новина за разтягането е, че може да го правите, дори когато сте в офиса!
- Въртене на китките - работи най-добре, когато държите тежести в ръцете си. Бъдете внимателни, не е нужно те да са големи, мускулите се нуждаят от малко предизвикателство. Може да повдигнете ръце пред себе си и да започнете да въртите китките си, доколкото е възможно.
- Лицеви опори - това е трудно, но изключително ефективно упражнение, което за улеснение може да извършвате на колене. За още по-добри резултати го правете бавно, като задържате тялото си продължително време на дадено ниво на повдигане.
- Упражнения за трицепс - вземете малка тежест, повдигнете ръка над главата си и започнете да я свивате в лакътя, така че тежестта да пада назад. Не правете твърде много повторения, 10 са достатъчни.
Без значение какви упражнения решите да правите, освен естетическа полза, те ще имат голям ефект и за здравето ви, тъй като подобряват кръвообращението и телесните функции.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА ЕМУЛСИЯ ЗА РЪЦЕ ЗА СУХА И НАПУКАНА КОЖА 50 мл
ФИКСАТОР ЗА ГОРЕН КРАЙНИК 4089 , универсален размер
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ II, III ИЛИ IV ЛЪЧ M 31606
ТУРМАЛИНОВ НАКИТНИК DOCTOR NATURE
МЕДТЕКСТИЛ ШИНА ЗА РЪКА 9912 РАЗМЕР L
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ II, III ИЛИ IV ЛЪЧ L 31606
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Билки и храни за потискане на апетита
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
Коментари към Намалете мазнините и стегнете отпуснатата кожа на ръцете по 5 лесни начина