Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Направете си здравословни пуканки със зехтин, сусам и джинджифил

Направете си здравословни пуканки със зехтин, сусам и джинджифил

Направете си здравословни пуканки със зехтин, сусам и джинджифил - изображение
Обичате ли пуканки? Домашно приготвените пуканки са добър източник на фибри. Те са богати на полезни хранителни вещества, а освен това са и вкусни. Здравословният начин за направата им е да изпукаме ронена царевица в минимално количество мазнина. Вижте тази лесна рецепта за приготвянето на вкусни и ароматни пуканки със зехтин, сусам и джинджифил.
 
Необходими продукти: 
  • 1 супена лъжица сусам
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 супени лъжици настърган джинджифил
  • ронена царевица

Начин на приложение:

  • Запечете сусамовите семена в сух тиган на средно-висока температура за около 3 минути (докато добият златист цвят). 
  • Намалете котлона на по-ниска температура и добавете зехтина и джинджифилa.
  • Разбъркайте за около минута и изсипете ароматната мазнина в тенджера с капак. 
  • След това изсипете вътре и ронената царевица. Затворете съда и след 3 минути пуканките са готови.

Източник: helloglow.co

Още по темата:

5.0, 2 гласа

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиРецептиЛюбопитноЛайфстайл