Не започвайте физическите упражнения без загряване
Мускулите ни имат нужда от няколко минути лека физическа активност преди тренировка, така те се подготвят за истинското натоварване. Затова не бива да започвате упражненията без загряване. То увеличава ползата от спортуването и намалява риска от увреждане. Тялото наистина се стопля - повишената активност повишава кръвотока към мускулите и организмът постепенно започва да преминава от относително бездействие към хармонично функциониране. Така се свежда до минимум шансът да се оплаквате от мускулна треска.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АРМАГЕДОН СПОРТС ЕЛАСТИЧНИ ЛЕНТИ ЗА ОГРАНИЧАВАНЕ НА КРЪВНИЯ ПОТОК
АРМАГЕДОН ФИТНЕС ЛАСТИК С РЪКОХВАТКИ ЧЕРЕН 20 кг
ПЮРВИТАЛ АМИНО 18 капсули * 90
АРМАГЕДОН СПОРТС ЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРНА
ОСТРОВИТ МАСАЖЕН ОБРЪЧ
АРМАГЕДОН СПОРТС ТРЕНИРОВЪЧНИ ЛАСТИЦИ КОМПЛЕКТ * 5
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
- Лесни упражнения срещу ишиас и лумбаго, които да правите всеки ден
- Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
Коментари към Не започвайте физическите упражнения без загряване