Отглеждайте 5 стайни растения за подобряване на съня /2 част/
Понижената производителност, липсата на енергия и влошеното здравословно състояние могат да окажат негативно въздействие върху съня. Основните проблеми, свързани с пълноценна почивка и отдих, са стресът и напрежението. Голям брой проучвания доказват, че природата, която ни заобикаля, може да помогне за намаляване нивата на кортизол и кръвно налягане. Освен това тя стимулира имунната система и насърчава релаксацията. Растенията абсорбират неприятни миризми и плесени, които могат да повлияят негативно върху дишането и здравето на белите дробове.
- Гардения
Гарденията изпълва дома с прекрасен аромат. Тя е особено подходяща за насърчаване на релаксацията и подобряване на отдиха. Едно скорошно проучване установява, че това растение може да бъде също толкова ефективно за облекчаване на безсъние и тревожност, колкото валиума. Гардениите се нуждаят от непряка слънчева светлина и много грижи.
- Зелена лилия
Зелената лилия е същински воин. Тя може да помогне за пречистването на близо 90% от съдържанието на формалдехид в дома. Зелената лилия способства за абсорбиране на миризми и изпарения и по този начин подобрява качеството на въздух в дома.
- Валериана
Валерианата е многогодишно растение, което цъфти през лятото и ухае приятно. То изисква излагане на пряка слънчева светлина при дневен режим от около 6 часа. Цветовете на това растение са били компонент на популярен парфюм през 16 век. Коренът от валериана се използва за приготвяне на чай и тинктури за облекчаване на безсъние. Ако имате проблеми със съня, вдишването на аромат от валериана може да ви помогне да се справите с него.
- Лилия на мира
Лилията на мира, известна още като Спатифилум, е много лесна за отглеждане. Тя служи за потискане на аеробните бактерии и по този начин облекчава симптомите на алергии, които често биват свързани с раздразване лигавицата на носа и гърлото, водещи до безсъние. Лилията на мира помага за елиминиране на бензен, трихлоретилен и формалдехид от въздуха в дома. Освен това тя може да повиши влажността с близо 5%, благодарение на влагата от нейните цветове.
- Обикновен бръшлян
Той е много лесен за отглеждане. Това растение е подходящо за подобряване на симптомите, причинени от алергии и астма. Също така помага на хората да облекчат проблемите, свързани с дишането, за да подобрят съня си. Само за 12 часа обикновения бръшлян пречиства близо 94% от неприятните миризми и около 78% от мухъла във въздуха. Това е висящо растение, така че трябва да го съхранявате на висок рафт или във висяща кошница. Подрязвайте го в известен период от време и го дръжте далеч от обсега на деца и домашни любимци.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
РИЪР ПРЕДПАЗНА МРЕЖА ЗА САКСИИ 83011
ДИФЪРЪНТ ФАРМ ПСИХО КЕЪР НАЙТ таблетки * 30
МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРИАНА + МАТОЧИНА 110 мл АРО ЛАЙФ
ДРИЙМ ОН С ВАЛЕРИАНА И МЕЛАТОНИН капсули * 60 MYELEMENTS
ДИФЪРЪНТ ФАРМ ПСИХО КЕЪР таблетки * 30
СТИМОЛ сироп саше * 18
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Природосъобразен начин на живот
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Насърчете растежа на цветята с разтвор от мая и захар
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Индрише
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Калифорнийски мак
- 5-хидрокситриптофан
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
Коментари към Отглеждайте 5 стайни растения за подобряване на съня /2 част/