Отървете се от негативните идеи чрез "спиране на мисленето"
Когато някакви грижи и неприятни мисли ви пречат да се чувствате добре, има една ефикасна техника за отстраняването им, която се нарича "спиране на мисленето". Ето какво би следвало да направите, за да я приложите:
1. Изолирайте тази стресираща мисъл.
2. Затворете очи и за съвсем кратко време се съсредоточете върху нея.
3. Пребройте до три.
4. Извикайте силно "Спри!", "Стоп!" или "Край!". Ако наблизо има човек, си представете пътния знак СТОП, яркочервена светлина или думата "стоп", написана с едри, изпъкващи букви.
Прилагайте тази техника всеки път, когато усетите, че във вас властват негативни мисли.
Още по темата:
- Използвайте правилото на 20-те минути, за да подобрите здравето си и да улесните всичките си дейности
- Обувайте чорапи, натопени в оцет, ако страдате от невроза
- Направете списък със задачите си така, че да имате свободно време за почивка
- Научете се да приемате критика, за да намалите натоварването върху себе си
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА CLEAR 10 мл
ДЗЕНСКИ ТРАКТАТИ - САЙЧЬО, КУКАЙ, ДОГЕН
СИЛАТА НА МИСЪЛТА В БИЗНЕСА И ЕЖЕДНЕВИЕТО - УИЛЯМ У. АТКИНСЪН
ПРАКТИЧЕСКО ЧЕТЕНЕ НА МИСЛИ
ЗДРАВЕ, СИЛА И ЖИВОТ (ЛУКС) - ПЕТЪР ДЪНОВ - ХЕРМЕС
ЗА СИЛАТА НА МИСЪЛТА - ПЕТЪР ДЪНОВ - ХЕРМЕС
СТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Емоции
- Какво лекува английската сол
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
- Катарзис – дефиниция, приложения и ползи от емоционалното разтоварване
- Да проверим как мислите – стандартно или по-задълбочено?
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
- Индийско грозде, Еуфорбия, Амла, Амалаки
- Намаляване на стреса
Коментари към Отървете се от негативните идеи чрез "спиране на мисленето"