Начало Съвети Здраво тяло Златната възраст Подобрете паметта и концентрацията с 10 вида храни

Подобрете паметта и концентрацията с 10 вида храни

Подобрете паметта и концентрацията с 10 вида храни - изображение

Този списък от 10 хранителни продукта може да помогне за подобряване на паметта и да насърчи функциите на мозъка по естествен път. Нека да видим кои са те.

  • Розмарин

Химичните компоненти, съдържащи се в розмарина, служат за повишаване на ефективността на мозъка. Дори само ароматът на тази билка може да направи чудеса. Просто поставете саксия с розмарин в близост до прозореца или използвайте етерично масло за прилагане на масажи и ароматерапия.

  • Цвекло

Цвеклото е пълно с естествени нитрати. Този натурален продукт служи за подобряване притока на кръв към тялото и мозъка.

  • Авокадо

Ежедневната консумация на авокадо способства за насърчаване на мозъчното кръвообращение.

  • Боровинки

Боровинките са пълни с антиоксиданти, които предпазват мозъка от окислителното увреждане на свободните радикали.

  • Лук

Редовната консумация на суров лук помага за насърчаване на паметта.

  • Пълнозърнести храни

Комбинацията от фибри, сложни въглехидрати и Омега-3 мастни киселини превръщат пълнозърнестите храни в естествено средство за подобряване на мозъчните функции.

  • Домати 

Доматите съдържат ликопен, силен антиоксидант, който защитава мозъчните клетки от увреждането на свободните радикали и способства за насърчаване на здравето в целия организъм.

  • Зелен чай

Ежедневната консумация на 2-3 чаени чаши зелен чай може да помогне за подобряване на паметта и да повиши когнитивните функции на мозъка.

  • Орехи

Орехите улесняват притока на кислород и транспортирането на основни хранителни вещества към кръвоносните съдове на мозъка. В допълнение, наличието на Омега-3 мастни киселини в ядките увеличава мозъчния капацитет.

  • Куркума

Куркумата съдържа куркумин, вещество, което способства за подобряване на паметта и предотвратява различни видове възпаления.

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиЛюбопитноАлтернативна медицинаХранене при...ПсихологияБотаникаЛайфстайлНовиниСнимкиСпорт