Приемайте поне 1000 мг калций на ден, за да предотвратите остеопороза
С възрастта костите започват да губят плътността си, като при жените менопаузата ускорява този процес. В рисковата група за развитие на остеопороза са жените, които пушат, водят заседнал начин на живот и приемат храни с много ниско съдържание на калций. За да предотвратите или забавите процесите, свързани с остеопорозата, се погрижете ежедневното ви меню да включва храни, съдържащи поне 1000 мг калций или 1500 мг, ако вече сте в менопауза. Сред богатите на калций храни са млечните продукти, риба, фасул, броколи, сусам (сусамов тахан), слънчогледово семе. Избягвайте варивата с животински кости.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СОЛГАР БОР капсули 3 мг * 100
ИЗОФЛАВОНИ ОТ ЧЕРВЕНА ДЕТЕЛИНА капсули * 90 SANCT BERNHARD
Безплатна доставка за България!ВИТАЛ КОНЦЕПТ УОМАН капсули * 60
АБОФАРМА КАЛЦИЙ + ВИТАМИН D3 ефервесцентни таблетки * 20
ЕКВИЛИБРА КАЛИЙ + МАГНЕЗИЙ саше * 20
СОЛГАР КАЛЦИЙ МАГНЕЗИЙ ЦИТРАТ таблетки * 50
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- За жената
- Менопауза
- Топли вълни
- Как да се справим с обилното кървене в периода на менопауза
- Домашни и натурални средства срещу остеопороза
- Калциеви антагонисти
- Алтернативна терапия при загуба на кост
- Остеопороза
- Див ям: полезни свойства и приложение
- Билки и естествени средства срещу влагалищна сухота
- Хранене при менопауза
Коментари към Приемайте поне 1000 мг калций на ден, за да предотвратите остеопороза