Съкратете от времето за заспиване и събуждане, а не от съня
Когато разберем, че всъщност проспиваме около една трета от живота си, обикновено искаме да "спечелим" време за сметка на съня си. Но сънят е едно от най-важните и необходими условия за здравето ни. Затова може да спестите време от по-бързото заспиване (избирайки подходяща дейност преди лягане) и главно от съкращаване на времето за събуждане и ставане. Необходимо е известно време преди лягане да бъдем абсолютно спокойни. Достатъчно е да се замислим за момент над нещо приятно, да си поговорим спокойно с някого и да не преяждаме с трудно смилаема храна. В никакъв случай не бива да си лягаме, ако след евентуален конфликт не сме се сдобрили с всички вкъщи. Постоянният час на лягане също подобрява качеството на съня ни. Облеклото, в което спим, е не по-малко важно - то трябва да е свободно и от естествена материя.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СОЕКС ECOVISOR F4
Безплатна доставка за България!РИЪР ПРЕГРАДА ЗА ЛЕГЛО 45020
Безплатна доставка за България!БИОВЕА L - ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 60
СУОНСЪН МЕЛАТОНИН ЗА ДЕЦА ЯГОДА дъвчащи таблетки * 60 SW1884
ПРОМОДИФЪРЪНТ ФАРМ ПСИХО КЕЪР НАЙТ таблетки * 30
НУТРАВИТА НАТУРАЛЕН КОМПЛЕКС ЗА СЪН капсули * 120
Нов ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- Син лотос, Син египетски лотос
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- И билките имат странични ефекти
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Калифорнийски мак
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Алтернативни средства против хъркане
- Методи за лечение на анорексия
Коментари към Съкратете от времето за заспиване и събуждане, а не от съня