Как и кога е най-полезно да консумирате пъпеш
Пъпешите са едни от най-популярните плодове през лятото. Те са пълни с витамини и минерали и представляват чудесна закуска между основните хранения.
Всъщност здравните ползи от консумацията на пъпеши не се крият в техния прием като десерт след обяд или вечеря, а като лека закуска между основните хранения. По този начин се подобрява храносмилането и пълното усвояване на витамин A, съдържащ се в тях. Пъпешите не трябва да се подслаждат със захар или друг вид подсладител - в противен случай организмът може да изпита затруднения с метаболизирането на витамини и минералите.
Единственият проблем, свързан с пъпешите, е, че имат способността да приемат бактерии през кората. При рязане на плода, могат да попаднат върху него и да причинят храносмилателни нарушения и възпаление на червата, особено при деца със слаба имунна система.
Ето защо лекарите съветват да миете старателно кората, преди да я разрежете.
Сорт Канталупа съдържа най-много витамини
Канталупа е много сладък сорт пъпеши. Повечето хора смятат, че той е калорийна бомба. Всъщност, канталупа е с ниско съдържание на калории и високо наличие на витамин A, който отговаря за здравето на кожата, косата, ноктите и очите. Редовната консумация на този вид пъпеши (и не само) може да предотврати анемия, да укрепи имунната система и да осигурни много витамини, необходими за здравето.
Пъпешите съдържат важни хранителни вещества като фолиева киселина, витамин C, витамин D, калий и каротеноиди.
Те могат да се консумират самостоятелно или да се добавят към плодови салати, смутита или лимонади. Започнете деня с пъпеш, за да осигурите допълнителена енергия на тялото, или просто го добавете към любимото кисело мляко.
onejive.com, pixabay.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ХИДРАТИРАЩ ДУШ ГЕЛ ДИНЯ, ПЪПЕШ И МЕД NATURE OF AGIVA FRUIT SALAD 200 мл
ДАВИНЕС МОМО ХИДРАТИРАЩ БАЛСАМ ЗА СУХА КОСА 250 мл
ФИОННА VINTAGE КРЕМ ЗА ТЯЛО ПЪПЕШ 330 мл
ПРАЙВ ДАМСКА ТОАЛЕТНА ВОДА BORDEOUX 100 мл
ХРИСТИНА ОСВЕЖИТЕЛ ЗА УСТА С ПРОПОЛИС 50 мл ПЪПЕШ
АГИВА КОЗМЕТИЧЕН КОМПЛЕКТ FRUIT SALAD ПЪПЕШ, ДИНЯ И МЕД + ПОДАРЪК НЕСЕСЕР
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Здравословни ползи от семките на пъпеша
- Пречистете бъбреците и черния дроб с чай от семена на пъпеш
- Пъпеш - ползи и противопоказания
- Пъпешът – вкусен и полезен при запек
- Пъпеш
- Пъпешово семе срещу бъбречни проблеми и задържане на вода
- Салата от пъпеш и прошуто
- Джин с тоник и пъпеш
- Хапки с прошуто, пъпеш и сирене
- Сладко от пъпеш
Коментари към Как и кога е най-полезно да консумирате пъпеш