Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Консумирайте броколи със зехтин като противовъзпалително средство

Консумирайте броколи със зехтин като противовъзпалително средство

Консумирайте броколи със зехтин като противовъзпалително средство - изображение
Балансираната диета е ключът към здравословно хранене и отличен метод за противодействие на хроничните възпаления. Вижте тази лесна и вкусна хранителни комбинация с доказани противовъзпалителни свойства.  
 
Броколите, приготвени на пара, запазват оптимално хранителните си качества, което ги прави не само вкусно, но и здравословно ястие. Тези зеленчуци изобилстват от витамини и минерали, включително калий и магнезий. Те са богати още на каротеноиди и антиоксидантни флавоноиди, които помагат за борба с хроничното възпаление.
 
За да подсилите противовъзпалителното действие на броколите, напръскайте ги леко със зехтин (той е богат на антиоксиданти, фитонутриенти и мононенаситени мастни киселини). Зехтинът помага мастноразтворимите витамини в броколите да бъдат по- лесно усвоени от организма. По този начин се подобрява и усвояването на антиоксиданти като лутеин и бета-каротин.
 
Допълнителен съвет: Ако нямате специален уред за готвене на пара, вижте този лесен метод, по който да приготвите зеленчуците.
 
Източник: helloglow.co
Заглавна снимка: epicurious.com
По статията работи: Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 4 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛюбопитноЗдравни съветиХрани и ястияРецептиАлтернативна медицинаНовиниХранене при...ДиетиБотаникаСнимкиЛайфстайлПатологияЗаболявания (МКБ)Медицински изследванияЛеченияСпортПсихологияКлинични пътекиФизиологияИстория