Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Консумирайте рукола за по-здрави кости

Консумирайте рукола за по-здрави кости

Консумирайте рукола за по-здрави кости   - изображение
Руколата e листен зеленчук със специфичен вкус, който помага за укрепване на костите. Доказано е, че тя съдържа осем пъти повече калций от салатите айсберг и маруля. Съдържанието на витамин К в този зеленчук помага на тялото да абсорбира калций и играе важна роля за превенция на сърдечносъдови заболявания.
 
В допълнение редовната консумацията на рукола предпазва организма от възпалителни процеси. Освен че притежава мощни противовъзпалителни свойства, тя съдържа индол-3-карбинол и изотиоцианати - съединения, които способстват за възстановяване на тъканите и предотвратяват инфекции.
 
Допълнителен съвет: Напитка от рукола, ябълка, лимон, джинджифил и ленено семе осигурява на тялото фибри и способства ускоряване на метаболизма. Ето как да я приготвите.
 
Източник: chatelaine.com
По статията работи: Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиХрани и ястияЛюбопитноЗдравни съветиСнимкиБотаникаХранене при...НовиниАлтернативна медицинаЛайфстайлМедицински изследванияСпортКлинични пътекиЛеченияЕ-тата в хранитеСпециалистиИстория