Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Подобрете здравето на черния дроб с 10 вида храни

Подобрете здравето на черния дроб с 10 вида храни

Подобрете здравето на черния дроб с 10 вида храни - изображение

Каквито и вредни вещества да попадат в телата ни, всички те се обработват от черния дроб. Ето защо е толкова важно да се грижим добре за неговото здраве. Представяме ви списък на продуктите, които помагат за пречистване на тялото, ако се приемат редовно.

1. Чесън.


Харесва ли ви или не, чесънът съдържа полезни вещества за черния дроб. Той е богат на селен, който подобрява ефектите на антиоксидантите и детоксикира тялото. Чесънът съдържа още аргинин. Това е аминокиселина, способна да отпусне кръвоносните съдове и да намали кръвното налягане. В допълнение, той е богат на витамин B6, който действа като противовъзпалително средство и витамин C, който защитава тялото от клетъчно окисляване и увреждане.

2. Зехтин.


Зехтин екстра върджин помага на черния дроб, когато се приема в умерени количества. Той осигурява липидна база, която консумира токсини в тялото, като по този начин взима част от функцията на черния дроб.

3. Подправки и зеленчуци.


Доказано е, че зелените листни зеленчуци защитават черния дроб и неутрализират металите, химикалите и пестицидите както от храната, която консумирате, така и от околната среда. Руколата, спанакът и цикорията помагат за забързване на жлъчния поток. Цвеклото пречиства кръвта, като заедно с това повишава ефикасността на черния дроб и способства за генериране на хранителни вещества. Броколите, карфиолът, брюкселското зеле, както и други кръстоцветни, помагат на черния дроб да произвежда ензими, за да изхвърли токсините.

4. Зелен чай.


Зеленият чай е богат на антиоксиданти, а именно катехини, които принадлежат към флавоноидната органична група. Учените казват, че заради това зеленият чай помага за защита на тялото от различни видове рак.

5. Грейпфрут.


Грейпфрутът съдържа не само витамин C, но и глутатион, който се секретира от черния дроб. Той участва във възстановяване на тъканите, производството на химикали и протеини и насърчаване на имунната система. Грейпфрутът съдържа повече от 70 mg глутатион, който помага на черния дроб да генерира детоксикиращи ензими.

6. Орехи.


Подобно на чесъна, орехите съдържат аргинин, както и глутатион и Омега-3 мастни киселини, които поддържат детоксикиращата функция на черния дроб. Орехите са богати още на антиоксиданти и здравословни ненаситени мазнини. Те предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб. Ненаситените мазнини са необходими за създаване на силни клетъчни мембрани около чернодробните клетки.

7. Ябълки.


Ябълките са богати на пектин, който е необходим за пречистване на тялото и отстраняване на токсините от храносмилателния тракт. Това, от друга страна, помага за намаляване на тежестта върху черния дроб.

8. Куркума.


Основното активно вещество, съдържащо се в куркумата, е куркуминът. Той представлява мощен антиоксидант и противовъзпалителен агент. Куркуминът предпазва жлъчните пътища, ускорява жлъчния поток и пречиства черния дроб. Освен това той подмладява чернодробните клетки, като същевременно предотвратява превръщането на токсините и алкохола във вредни съединения. Добавянето на куркума към вашите ястия не само ще ги направи по-вкусни, но и ще предостави ползи за здравето.

9. Лимон и лайм.


Тези цитрусови плодове съдържат голямо количество витамин C, който е известен със свойството си да превръща токсичните вещества във водоразтворими съединения, способни да се отстранят с лекота от тялото. Прясно изцеденият сок от лимон или лайм стимулира работата на черния дроб.

10. Авокадо.


Авокадото е чудесна храна за черния дроб. Този натурален продукт съдържа глутатион, както и витамин C и E, които действат като антиоксиданти, за да неутрализират свободните радикали и да предпазят чернодробните клетки от увреждане. Витамините E и K, съдържащи се в авокадото, са противовъзпалителни елементи, защитаващи черния дроб от вредни ефекти. Здравословните мазнини в авокадото също така могат да регулират нивата на холестерол.

Източник: www.brightside.me
Снимка:  www.food.ndtv.com

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиСнимкиПрезентацииНовиниХранене при...ИсторияЛюбопитноРецептиМедицински изследванияОрганизацииАлтернативна медицинаТестовеКлинични пътекиБотаникаДиетиСъставкиЛеченияХрани и ястия