Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Пречистете кръвоносните съдове с 10 вида храни

Пречистете кръвоносните съдове с 10 вида храни

Пречистете кръвоносните съдове с 10 вида храни - изображение

Запушените артерии се появяват в резултат от натрупване на плака по вътрешните страни на кръвоносните съдове. Вид атеросклероза, това животозастрашаващо състояние, е основната причина за редица сърдечносъдови проблеми. 

За да предотвратите тяхното възникване, трябва да поддържате артериите чисти и гъвкави. Повечето хора третират атеросклерозата с помощта на бета-блокери или статини (лекарства, които понижават холестерола). Въпреки това, винаги има по-здравословна алтернатива на разположение. Естествените съставки могат да помогнат за пречистване на артериите и намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания.

1. Чесън
Чесънът заема едно от челните места в списъка със здравословни храни. Той има способността да предотвратява редица заболявания и здравословни проблеми, особено такива, свързани със сърдечносъдовата система. Освен това регулира кръвното налягане и нивата на холестерол, като същевременно предотвратява атеросклероза.

2. Куркума
Тази уникална подправка се използва векове наред в аюрведичната медицина за облекчаване на различни здравословни проблеми. Тя съдържа куркумин - съединение, което защитава сърцето и намалява лошия холестерол в кръвта.

3. Джинджифил
Джинджифилът действа като мощен антиоксидант и противовъзпалителен агент, способен да предотврати натрупване на плака в кръвоносните съдове. Той съдържа джинджерол и шогаол - съставки, които пречистват артериите и възпрепятстват развитието на сърдечносъдови заболявания. Редица проучвания потвърждават ефективността на лечебния корен за намаляване на холестерола и триглицеридите и предотвратяване на атеросклерозата.

4. Нар

Знаете ли, че нарът служи като естествено средство за предпазване от сърдечносъдови заболявания? Този плод съдържа голямо количество минерали (калий, селен и магнезий). Неговата редовна консумация помага за насърчаване на имунитета и пречистване на кръвоносните съдове.

5. Лют червен пипер
Лютият червен пипер съдържа капсаицин. Това съединение регулира нивата на холестерола и намалява риска от сърдечен удар. Според проучване, проведено през 2009 година, капсаицинът може да предотврати белодробни и сърдечносъдови усложнения, свързани с високо активна антиретровирусна терапия (HAART).

6. Лимон
Консумацията на вода с лимон рано сутрин осигурява безброй здравни ползи. Тя намалява нивата на вреден холестерол и предпазва от сърдечносъдови заболявания. Лимонът съдържа голямо количество витамин C. Хранителното вещество предотвратява оксидативното увреждане на кръвоносните съдове, като заедно с това ги укрепва и възстановява тяхната еластичност.

7. Канела
Тази подправка има мощни противовъзпалителни свойства, които регулират нивата на холестерол в кръвта.

8. Кисело зеле
Киселото зеле помага за предотвратяване на атеросклероза и пречистване на тялото от токсичните химикали, чието натрупване може да причини редица здравословни проблеми.

9. Сусам

Научно доказано е, че сусамовите семена имат способността да предотвратят развитието на атеросклероза. Това е така, защото тези малки семена са богати на мастни киселини. Нещо повече, те могат да понижат риска от артериални лезии и да регулират холестерола и триглицеридите в кръвта.

10. Ленено семе
Лененото семе е ценен източник на фибри (пречистват кръвоносните съдове). Освен това съдържа Омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението и подобряват сърдечната функция. Това означава, че могат да понижат риска от развитие на атеросклероза. Просто добавете 1 чаена лъжица мляко ленено семе към вашето смути, салата или друго ястие.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: healthpinss.blogspot.com
Снимка: healthytofit.org/toriavey.com/drdovpine.com

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни проблемиНовиниЗдравни съветиПатологияИсторияХранене при...ЛюбопитноИзследванияБотаникаАлт. медицинаХрани и ястияЛечения