Приемайте не повече от 50 грама захар на ден, ако страдате от диабет
Белият хляб, бялото брашно и сладкишите не се препоръчват за хората, страдащи от диабет, тъй като бързо повишават нивото на кръвната захар. Все пак, ако не сте с наднормено тегло, може да приемате по 15 гр. захар, мед или нещо друго сладко на хранене, но не повече от 50 гр. на ден. Подсладените напитки изключете напълно от менюто си! Има заместители на захарта, чиято обработка в организма не е зависима от инсулина. Но тъй като те са почти толкова калорични, колкото обикновената захар, ако имате излишни килограми, трябва да ползвате такива, които са по-бедни на калории, като стевия например. Най-добре е да се откажете от подсладителите и да се радвате на естествения вкус на продуктите. Например плодовете са добър заместител на сладкишите, а чаят и кафето са още по-полезни и вкусни без захар.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
- Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
- Диета № 9 - при диабет
- Д-р Кина Нейчева Дамянова
- Храни, които трябва да се избягват при прием на метформин
- Диабет
- Инсулин и HOMA-индекс
- Алфа липоева киселина: полезни свойства
- ACE инхибитори
- E11 Неинсулинозависим захарен диабет
Коментари към Приемайте не повече от 50 грама захар на ден, ако страдате от диабет