Пълноценният сън е предпоставка за по-добра памет
С нарастване на възрастта, в мозъка настъпват промени, които са свързани и с намаляване на паметта. Научно доказан факт е, че сънят има съществено значение за подобряване на паметта, както и за доброто общо здравословно състояние.
Как да подобрите съня си?
Спазвайки няколко прости и лесни правила, вие ще спите пълноценно през нощта и ще подобрите ефективността на своята памет:
- лягайте и ставайте по едно и също време;
- правете упражнения в началото на деня;
- избягвайте приема на кофеин в следобедните часове;
- не се опитвайте да спите, ако не се чувствате изморени;
- не приемайте хапчета за сън, освен, ако не е крайно наложително.
Сами ще се убедите, че пълноценният сън е ефикасен метод за изостряне на ума и подобряване качеството на паметта.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Златната възраст
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
- Алтернативни средства против хъркане
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Асоциативни корови зони
- Странни неща, които може би се случват, докато спим
- Калифорнийски мак
- Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
Коментари към Пълноценният сън е предпоставка за по-добра памет