Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести 7 здравни ползи от консумацията на маслини

7 здравни ползи от консумацията на маслини

7 здравни ползи от консумацията на маслини - изображение
Маслините, които често присъстват във вкусни и свежи салати, са не само храна със силен аромат и вкус, но също така и притежават много ползи за здравето. Ето и седем от тях:
 
  • Маслините  са чудесен източник на витамин Е.
  • С тяхна помощ се разширяват кръвоносните съдове, което способства за сваляне на кръвното налягане. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до дълбока венозна тромбоза или инфаркт на миокарда.
  • Те са богати на важни минерали като калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор и йод.

  • Плодовете на маслината са източник на диетични фибри. Ето защо са добра алтернатива на плодовете и зеленчуците в менюто.
  • Те притежават ефективно антиоксидантно действие, което защитава клетките.
  • Консумацията на маслинини е полезна за сърцето. Те съдържат олеинова киселина, която има предпазващ сърцето ефект. 
  • Маслините са добра превенция срещу анемия и помагат за поддържане на имунитета (особено когато имунната система трябва да се справя с оксидативен стрес).
Източник: health24.com
Снимки: vegkitchen.com
По статията работи: Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиХрани и ястияЗдравни съветиАлтернативна медицинаНовиниЛюбопитноБотаникаЛайфстайл