Намалете вредния холестерол със смокини и натурален ябълков оцет

Акценти

Вредният холестерол представлява мазнина, която циркулира в кръвта и се натрупва в кръвоносните съдове, като причинява тяхното стесняване – състояние, известно като атеросклероза. Тя, от своя страна, може да доведе до появата на други сериозни заболявания, каквито са сърдечносъдовите.

Високият холестерол се дължи главно на генетична предразположеност, лоша диета и други фактори като тютюнопушене, алкохол, заседнал начин на живот, стрес или бременност.

» Кофеинът намалява нивата на „лошия“ холестерол и предпазва от сърдечносъдови заболявания

Екстракт от смокини подобрява сърдечното здраве и може да намали лошия холестерол

Според някои проучвания върху животни смокините могат да помогнат за понижаване нивата на лошия холестерол. Те показват, че екстрактът от смокинови листа например регулира стойностите на общия и добрия (HDL) холестерол, както и на триглицеридите.

Други клинични изпитания, отново върху животни, сочат, че екстрактът от смокини може да понижи кръвното налягане, да повиши нивото на добрия холестерол и да намали нивата на общия холестерол и триглицеридите.

Специалистът по диететика Максин Смит все пак е предпазлив и подчертава, че става въпрос само за проучвания върху животни. „Важно е да уточним също така, че учените използват основно екстракт, а не целия плод. Въпреки това смятам, че резултатите от анализите са обнадеждаващи и е нужно да продължим да работим в тази посока.“

Резултатите от петседмично изследване върху 83 души с висок лош (LDL) холестерол, които приемат 14 сушени смокини дневно, обаче не потвърждават положителния ефект от плода. Нивата на мазнините в кръвта остават непроменени.

Смокини, накиснати в ябълков оцет за понижаване стойностите на лошия холестерол

Макар че не всички проведени научни експерименти доказват положителния ефект от приема на смокини, можете да опитате да понижите високите стойности на лошия холестерол, като приложите метода по-долу.

Необходими продукти

• 3 сушени смокини;
• 200 милилитра натурален ябълков оцет.

Начин на приготвяне

Тази рецепта може да се приготви вечерта и да се прилага на следващата сутрин. Забодете смокините с клечка за зъби и ги поставете в подходящ съд. Залейте ги с 200 милилитра натурален ябълков оцет и ги оставете да престоят 12 часа. Консумирайте смокините на следващата сутрин. Може да използвате оцета в продължение на 7 последователни дни. Сложете нови смокини в същия съд и ги оставете да абсорбират оцета за определеното време. Лечението трябва да продължи 2 седмици, като заедно с него може да включите здравословно хранене и физически упражнения, за да улесните понижаването на нивата на вреден холестерол в кръвта.