Заличете бръчките по лицето с 9 лесни стъпки

Ако имате двойна брадичка, големи бузи или бръчки около очите, няма нужда да се подлагате на пластична операция - йогата за лице може да помогне за подобряване на външния вид на кожата. За разлика от повечето инжекции и козметични продукти, тя действа като лек, но ефективен тонер, който подобрява кръвообращението, укрепва мускулите и предоставя дълготрайни резултати.

Предлагаме ви да опитате този 9-степенен план за тренировка, който помага за намаляване на мазнините по лицето и изглаждане на нежеланите линии и бръчки.

Извайте брадичката

Какво да направите:

• Поставете длани върху челюстта - от двете страни на брадичката.
• Дръжте главата изправена.
• Натиснете брадичката нагоре, за да създадете резистентност в мускулите на врата.
• Задръжте няколко секунди и освободете.

Повторение: 10-15 пъти.

Подобрете кръвообращението

Какво да направите:

• Затворете очи и изплезете език.
• Поставете длани върху слепоочията и леко опънете кожата от двете страни.
• Дишайте бавно - вдишайте през носа и издишайте през устата.

Продължителност: 30 секунди.

Подсилете бузите

Какво да направите:

• Поставете показалеца, средния и безимения пръст на дясната ръка върху устните.
• Докоснете лявата буза с дланта на лявата ръка.
• Поемете дълбоко въздух през носа, след което го задръжте, издувайки бузи и придържайки устата затворена.
• Леко натиснете лявата буза с ръка.
• Задръжте няколко секунди и освободете.

Повторение: 10-15 пъти всяка страна.

Отпуснете мускулите на очите

Какво да направите:

• Поставете пръсти под и над очите, образувайки V-образна форма.
• Зрителните органи трябва да бъдат разположени между средните и безимените пръсти, средните пръсти да лежат върху веждите, а палците да допират косата зад ушите.
• Внимателно дръпнете кожата около очите - нагоре и надолу - като повдигате вежди и сваляте челюсти с пръсти.

Продължителност: 30 секунди

Оформете носа

Какво да направите:

• Свийте и поставете юмруци под горната устна, така че показалците да са точно под вашите ноздри.
• Внимателно дръпнете кожата под носа.

Продължителност: 30 секунди.

Заличете бръчките около устата

Какво да направите:

• Поставете дланите на ръцете върху бузите с пръсти, сочещи зад вас.
• Отворете уста и допрете върха на езика към небцето.
• Внимателно дръпнете кожата около носа настрани, притискайки езика към небцето.

Продължителност: 30-40 секунди.

Стегнете брадичката

Какво да направите:

• Поставете палци и средни пръсти под скулите.
• Отворете уста и приберете долната устна навътре към зъбите.
• Опитайте се да се усмихнете възможно най-широко, без да променяте нейната позиция.
• Приберете долната устна малко по-навътре, докато усетите опъване на брадичката.

Продължителност: 30 секунди

Намалете бръчките по челото

Какво да направите:

• Поставете длани върху слепоочията.
• Внимателно притиснете ръце към линията на скалпа, докато усетите разтягане в челото и под очите.

Продължителност: 20-30 секунди

Предотвратете увисването на клепачите

Какво да направите:

• Поставете върховете на показалците, средните и безимените пръсти върху веждите и затворете очи.
• Избутайте веждите, докато усетите разтягане в областта над клепачите.

Продължителност: 20-30 секунди.

Бонус: Как да постигнем добри резултати с йога за лице

• Измийте лицето и ръцете преди тренировка. След това нанесете овлажнител, за да направите движенията по-гладки.
• Най-доброто време да практикувате йога за лице е сутрин. Тя може да ви помогне да се събудите, да тонизирате мускулите и да намалите подпухналостта.
• Бавно вдишайте и издишайте през носа по време на всяко упражнение, освен ако в инструкциите не е посочено нещо друго.
• Правете упражненията внимателно, без да прилагате допълнителна сила, за да избегнете образуването на синини.
• За да забележите положителни резултати, трябва да практикувате йога за лице по 30 минути дневно в продължение на поне 20 седмици.

Правили ли сте някога йога за лице? Постигнахте ли желаните резултати? Споделете своя опит с нас в коментарите по-долу.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: liveabout.com