Разтягайте се преди и след тренировка, за да нямате мускулна треска
Много хора, които не тренират редовно, изпитват болезнена мускулна треска след по-голямо физическо натоварване. Това може да се предотврати, ако се правят равномерни разтягания на цялото тяло. Не е достатъчно загряването да става само преди натоварване, защото по време на работа в мускулите се генерира голямо напрежение. След тренировка, те трябва да се разтегнат и отпуснат, за да се облекчи болезненото състояние на следващия ден. Ако правите коремни преси например, след като приключите, легнете по корем и изправете бавно предната част на тялото, така се обтягат добре коремните мускули.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДЕРМАПЛАСТ ХОТ / КОЛД 12 см х 29 см * 1 522023
АРМАГЕДОН СПОРТС ЙОГА БЛОК ЗЕЛЕН / ЛИЛАВ / ОРАНЖЕВ / РОЗОВ / СИН
АРМАГЕДОН СПОРТС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА NBR ECO-FRIENDLY в различни цветове
МАТИСЪН ГРАХОВ ПРОТЕИН ИЗОЛАТ 350 г MT2825
Нов ПРОМОМАТИСЪН ПРОТЕИН ОТ НАХУТ 400 г MT2809
Нов ПРОМОМАТИСЪН БАДЕМОВ ПРОТЕИН БИО 350 г MT1574
Нов ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Студен компрес или пакет с лед
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Разтежение на коремните мускули в спорта
Коментари към Разтягайте се преди и след тренировка, за да нямате мускулна треска