Разтягайте се преди и след тренировка, за да нямате мускулна треска

Много хора, които не тренират редовно, изпитват болезнена мускулна треска след по-голямо физическо натоварване. Това може да се предотврати, ако се правят равномерни разтягания на цялото тяло. Не е достатъчно загряването да става само преди натоварване, защото по време на работа в мускулите се генерира голямо напрежение. След тренировка, те трябва да се разтегнат и отпуснат, за да се облекчи болезненото състояние на следващия ден. Ако правите коремни преси например, след като приключите, легнете по корем и изправете бавно предната част на тялото, така се обтягат добре коремните мускули.