Разтягайте се преди и след тренировка, за да нямате мускулна треска
Много хора, които не тренират редовно, изпитват болезнена мускулна треска след по-голямо физическо натоварване. Това може да се предотврати, ако се правят равномерни разтягания на цялото тяло. Не е достатъчно загряването да става само преди натоварване, защото по време на работа в мускулите се генерира голямо напрежение. След тренировка, те трябва да се разтегнат и отпуснат, за да се облекчи болезненото състояние на следващия ден. Ако правите коремни преси например, след като приключите, легнете по корем и изправете бавно предната част на тялото, така се обтягат добре коремните мускули.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КОРДИЦЕПС капсули * 60 ВЕМОХЕРБ
ХАРТМАН КОМПРЕС ХОТ / КОЛД 12 см х 29 см * 1
МАТИСЪН ПРОТЕИН ОТ НАХУТ 400 г
НУТРИКОСТ КРЕАТИН МОНОХИДРАТ капсули * 180
ОЛИМП ЛАБС ТЕСТОМАГ таблетки * 30
МАТИСЪН БАДЕМОВ ПРОТЕИН БИО 350 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Затворническа тренировка – убийствените упражнения с тежестта на тялото, предназначени за малки пространства
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Бял крем, Бял лилиум
- Студен компрес или пакет с лед
- 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
- Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - за целия гръбнак
Коментари към Разтягайте се преди и след тренировка, за да нямате мускулна треска