Консумирайте банани срещу подагра

Подаграта представлява вид артрит, който причинява болка и подуване в ставите, обикновено придружени с възпаление, което продължава седмица-две и след това отшумява. Пристъпите на подагра най-често засягат метатарзофалангеалната става в основата на големия пръст на крака.

Смята се, че подаграта се причинява от повишаване на серумните нива на пикочната киселина в кръвта. Когато това се случи, кристали във формата на игла се образуват в и около ставите, което води до възпаление и артрит на засегнатото място. Въпреки това много хора с високи нива на серумни урати не развиват подагра.

С ранно поставяне на диагноза, лечение и промени в начина на живот подаграта е една от най-контролируемите форми на артрит.

Бананите съдържат малко количество пурини

Хората, диагностицирани с подагра, са способни да управляват състоянието, което често е придружено с пристъпи на болка, като спазват диета с ниско съдържание на пурини. Пурините са естествени съединения, които организма метаболизира до пикочна киселина. Ако се консумират големи количества храни с високо съдържание на пурини, излишъкът от пикочна киселина може да се натрупа в ставите и да причини болка, подуване и скованост, които са основните симптоми на подагра. Месото от дивеч, месните екстракти, сосовете, както и някои морски дарове, като например миди или херинга, са висококачествени храни, които страдащите от подагра трябва да избягват.

Пресните плодове, като бананите, са храни с ниско съдържание на пурини и са включени в списъка с продукти, чиято консумация е малко вероятно да доведе до обостряне на симптомите на подаграта.

Препоръчителен прием на плодове

Медицинският център на Университета в Питсбърг препоръчва консумацията на две до четири порции плодове, като например банани, за да се подпомогне максимално лечението на подагра. В диетата, обаче, е необходимо да съдържа достатъчно количество въглехидрати, тъй като тяхната липса може да повиши нивото на кетонните съединения и да повиши концентрацията на пикочна киселина в кръвта. Препоръчва се голяма част от въглехидратите в балансираната диета да се осигуряват от консумацията на банани.

Витамин С намалява риска от подагра

Витамин С, който се съдържа в бананите, също може да подпомогне за намаляване на риска от развитие на подагра. През 2009 г. проучване, публикувано в "Archives of Internal Medicine", съобщава, че при мъжете, които са на диета с високо съдържание на витамин С, има по-малка вероятност да развият заболяването с напредване на възрастта.

Интересен е фактът, че един голям банан съдържа приблизително 12 милиграма витамин С, което е около 13 процента от дневната потребност на мъжете и 16 процента от тази на жените, което означава, че няколко плода на ден са достатъчни за предотвратяване на болезненото състояние на ставите.

Банани срещу подагра

Както вече стана ясно, ежедневната консумация на банани може да помогне за облекчаване на болката и възпалението, причинени от подагра. Освен това, плодът способства за втечняване на кристалите на пикочната киселина и тяхното отделяне от организма посредством уриниране.

• Консумирайте по 1-2 банана дневно, за да насърчите лечението на подагра.
• По желание може да си приготвите закуска с ниско съдържание на пурини, но богата на хранителни вещества. За целта смесете нарязани банани с обикновено нискомаслено кисело мляко или пригответе пюре от замразени банани и нискомаслено мляко. Препоръчително е да приемате закуската сутрин след хранене.