Подобрете настроението си сами чрез 7 трика

Настроението ни винаги зависи от много фактори. Всъщност, причините за лошо настроение са хиляди, ако не и милиони. Това обаче не значи, че трябва да бъдем депресирани през цялото време. Освен това, също толкова са и причините за добро настроение. Въпрос на нагласа е върху коя от двете посоки съсредоточаваме вниманието си. За да си помогнете сами в подобряването на настроението си, последвайте тези съвети:

• обадете се и поговорете със стар приятел или някой много симпатичен за вас човек, който винаги ви зарежда положително;
• нарисувайте нещо - изразете емоциите си в рисунка (под формата на тъмни облаци например) или обратно - нарисувайте няколко усмивки. И двата метода ще ви бъдат от полза;
• изгорете излишната енергия - ако имате възможност, отидете във фитнеса и се изпотете здраво, тренирайки на някой уред или пред боксовата круша;
• усмихвайте се на себе си - гледайте се в огледалото и се усмихвайте, тази терапия действа безотказно;
• слушайте музика - пуснете си любимо парче, което ви носи само хубави спомени;
• хапнете вкусно - вкусната и полезна храна повишава количеството на отделените ендорфини (хормони на щастието). Най-подходящи за целта са пресните сладки плодове и сурови ядки;
• наспете се добре - удивително, но понякога доброто ни настроение се завръща, само след една спокойна нощ с достатъчно време за почивка и сън.