Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Топ 10 съвета за тези, които искат да отслабнат

Топ 10 съвета за тези, които искат да отслабнат

от 09 дек 2013г.
Топ 10 съвета за тези, които искат да отслабнат - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Така както качването на килограми е комплексен и бавен процес, чийто последствия са трайни, отслабването също би трябвало да бъде постепенен и многофакторен процес, за да е здравословно и трайно във времето. Ако вече сте се заели с нелеката задача да редуцирате телесното си тегло, било то за здраве или просто за естетически красив външен вид, вижте следните полезни съвети.

  1. Не гладувайте прекалено много! Има достатъчно ефективни диети, които позволяват да се яде в по-големи количества, само че от определени храни. Ако обичате да си хапвате, изберете диета, която ви позволява да го правите.
  2. Пийте вода! Тя извежда токсините от организма. За да постигнете по-добри резултати, при каквато и да е диета, пийте повече вода от обикновено.
  3. Правете физически упражнения! Те изгарят калории, потискат апетита, стимулират обмяната на веществата, укрепват тялото като цяло.
  4. Яжте растителни храни! Те са богати на витамини (които никога не бива да ви липсват) и бедни на калории. Освен това растителните фибри пречистват стомаха и червата, подобряват метаболизма и перисталтиката, изхвърлят токсините.
  5. Изпитвайте удоволствие от яденето! Яжте бавно и обръщайте внимание на това, което ядете. Никога не четете по време на хранене и не гледайте телевизия.
  6. Пречистете стомаха си! Поне веднъж в седмицата правете пречистващ ден, в който да консумирате само вода, билкови отвари, зеленчукови и плодови сокове.
  7. Бъдете подготвени! Добре е винаги да имате под ръка някои продукти, подходящи за диетата ви (нискокалорична закуска, сурови ядки, плодове). Така ще облекчите внезапния глад и няма да се отклоните от плана на диетата.
  8. Ограничете алкохола! Той не съдържа калории, но отива директно в кръвния поток под формата на захар. Освен това забавя разграждането на мазнините и метаболизма като цяло.
  9. Четете етикетите на продуктите! Бъдете информирани както за количеството, така и качеството на храните.
  10. Не ходете до магазина, ако сте гладни! Много често ставаме жертва на глада си, който ни кара да купуваме много повече храна, отколкото всъщност ни е необходима.
Още по темата:
  • За бързо сваляне на килограми комбинирайте пъпеш с ябълка и домат За бързо сваляне на килограми комбинирайте пъпеш с ябълка и домат
  • Насърчете изгарянето на излишните мазнини с чай от канела и дафинов лист Насърчете изгарянето на излишните мазнини с чай от канела и дафинов лист
  • Не се страхувайте, че физическите упражнения ще увеличат апетита ви Не се страхувайте, че физическите упражнения ще увеличат апетита ви
  • Не е задължително да спортувате натоварващо, за да свалите килограми Не е задължително да спортувате натоварващо, за да свалите килограми
2.3/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЮР НУТРИШЪН МАЛИНОВИ КЕТОНИ капсули * 60
26.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН МАЛИНОВИ КЕТОНИ капсули * 60

АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138
88.00лв. 70.40лв.

АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138

ПРОМО
АКТИСЛИМ капсули * 60
61.50лв.

АКТИСЛИМ капсули * 60

НУТРИКОСТ CLA капсули * 240
59.40лв.

НУТРИКОСТ CLA капсули * 240

ОСТРОВИТ ЕНЬОВЧЕ капсули * 90
30.95лв.

ОСТРОВИТ ЕНЬОВЧЕ капсули * 90

УЕЙТ УЪРЛД ФОРСКОЛИЙ капсули * 60
93.60лв.

УЕЙТ УЪРЛД ФОРСКОЛИЙ капсули * 60

Коментари към Топ 10 съвета за тези, които искат да отслабнат

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Топ 10 съвета за тези, които искат да отслабнат
    www.framar.bg 
    на 17 June 2025 в 01:47
    Коментирайте "Топ 10 съвета за тези, които искат да отслабнат"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Хранене и готвене
  • Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 168 дни, 15 часа и 38 мин.

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2246 дни, 14 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 3 дни, 9 часа и 31 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 3 дни, 16 часа и 32 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 7 дни, 8 часа и 49 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 8 дни, 8 часа и 14 мин.
Всички

АНКЕТА

Готови ли сте у дома да полагате грижа за болен роднина?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете

Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете

от 14 апр 2025г. Прочети повече
Затлъстяване Затлъстяване

Затлъстяване

от 11 юни 2024г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Церулоплазмин Церулоплазмин

Церулоплазмин

от 23 яну 2023г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЕНАП H таблетки * 20 KRKA

ДЕТСКИ АПАРАТ ЗА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ HS-20C

ПАРАКИТО РЕПЕЛЕНТНА ГРИВНА ПРОТИВ КОМАРИ ЗА ВЪЗРАСТНИ + РЕПЕЛЕНТНИ ТАБЛЕТКИ * 2

ВИТАМИКС ВИТА МЕЧЕТА желирани * 60 ФОРТЕКС

МИША MAGIC CUSHION COVER LASTING ФОН ДЬО ТЕН №25 15 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЦИПРАЛЕКС таблетки 10 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 17:07:17

ТАМИФЛУ капсули 75 мг * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 17:06:38

НАЗОПАС капки за нос 0.25 мг / мл 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 17:05:34

БИЗОР таблетки 5 мг * 30 ЧАЙКАФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 17:03:48

РЕСПИВАКС таблетки 50 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 17:02:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival