Ако искате да сдържите плача си, използвайте 4 хитринки

Имало ли е моменти, в които сте искали да сдържите плача си, но не сте успявали? За съжаление точно в тези случаи обикновено сме в компанията на хора, пред които не желаем да показваме лични емоции. Ето няколко ценни съвета, които биха ни били от полза в сконфузните ситуации, когато искаме да скрием сълзите си:

• Стиснете се за вътрешната част на ръката или бедрото. В този момент към главния мозък се изпраща сигнал за физическа болка, който автоматично засенчва останалите емоции.
• Опитайте да задържате дъха си. Тогава мозъкът увеличава вниманието към процеса на дишане, тъй като регистрира липса на кислород. Това ще секне сълзите ви и ще ви накара да дишате дълбоко.
• Припомнете си забавни моменти, които ви карат да се смеете. Смехът е най-мощното средство срещу тъгата и плача.
• Отидете до огледало и се погледнете. Този метод би бил особено подходящ за вас, ако често насочвате фокуса на вниманието си върху подробности по външния си вид.