Ако страдате от чупливи нокти, косопад и безсъние, започнете да консумирате тези напитки

Няма нужда да взимате лекарства, за да бъдете здрави. Всичко, което трябва да направите, е да напълните вашия блендер с вкусни съставки и да се възползвате от техните полезни свойства. Представяме ви 30 оригинални рецепти за здравословни напитки. Всяка от тях е пълна с витамини и се приготвя за минимално време.

1. Бразилски орех, магданоз, мед, джинджифил и стафиди
За да преборите умората и да подобрите състоянието на косата и ноктите, направете следното. Изсипете бразилски орехи и сушени листа магданоз в блендер и разбийте тези две съставки. Добавете мед, стафиди и джинджифил. Консумирайте 2-3 пъти седмично.

2. Спанак, банан и лимон
Малко количество спанак е достатъчно, за да задоволи вашите ежедневни нужди от витамини и хранителни вещества. Смесете заедно 350 милилитра вода, 3 банана, шепа спанак и прясно изцеден сок от 1/2 лимон. Разбийте ги с блендер до получаване на хомогенна смес.

3. Целина, спанак, лайм и банан

Целината не само изгаря калории, но е богата на витамини и други хранителни вещества. Комбинирайте заедно 2 стръка целина, 1 чаена чаша вода, прясно изцеден сок от 1/2 лайм и 1 банан. Насладете се на този вкусен мултивитаминен коктейл.

4. Спанак, банан, ябълка и лимон
Бананът и спанакът видимо увеличават ползите от тази здравословна напитка. Бананът подобрява настроението, премахва умората и повишава енергията. Вземете 1 чаена чаша пресен спанак, 2 банана, 1 ябълка, 1 чаена чаша вода и прясно изцеден сок от 1/2 лимон. Разбийте съставките в блендер и се насладете на напитката.

5. Краставица, маруля, лимон и мед
Краставицата е мощен детоксикатор, а марулята е богата на витамин E. Това е бърза и лесна рецепта: смесете шепа маруля, 1 обелена краставица, прясно изцеден сок от 1/2 лимон, 1 чаена чаша вода и 1 супена лъжица мед.

6. Морков, цвекло, целина, краставица, ябълка, магданоз и джинджифил

Пригответе се за тази гъста, но вкусна напитка, изпълнена с витамини и ярки цветове. Вземете 1 морков, 1 глава цвекло, 1 стрък целина, 1 краставица, 2 ябълки, шепа магданоз и малко джинджифил. Комбинирайте съставките в блендер до получаване на еднородна консистенция.

7. Спанак, маруля, целина, круша, банан и лимон
Тази напитка не само увеличава енергията, но и поддържа имунната система. Вземете няколко листа спанак, 5 листа маруля, 3 стръка целина, 1 круша, 1 банан, прясно изцеден сок от 1/2 лимон и 1 1/2 чаена чаша вода. Измийте всички плодове и зеленчуци. Нарежете ги и ги изсипете в блендер. Залейте ги с прясно изцеден сок от лимон и водата. Комбинирайте съставките до получаване на хомогенна смес.

8. Морков, ябълка, джинджифил, банан, портокал и мента
Просто погледнете тази колоритна напитка и вашето настроение моментално може да се подобри. Вземете 3 моркова, 2 ябълки, щипка джинджифил, 2 банана, 1 портокал и шепа листа от мента. Извлечете сока от морковите, ябълките и портокала и след това го смесете с останалите съставки. Не забравяйте да споделите напитката с приятел, тъй като количеството на използваните продукти се равнява на две порции.

9. Ягоди, червена боровинка, банан и мента

Напитката от червена боровинки и мента е вкусна и освежаваща. Вземете 200 грама замразени ягоди, 150 грама замразени червени боровинки или череши, 2 банана, 1 чаена чаша листа от мента и 1 чаена чаша вода. Смесете всички съставки в блендер.

10. Банан, ябълка, овесени трици и кориандър
Добрият старт на деня е възможен само, когато напитката ви е пълна със здравословни съставки. За тази имате нужда от 1/2 банан, 1/2 зелена ябълка, 1 супена лъжица овесени трици, малка шепа кориандър, босилек или мента. Изсипете съставките в блендер и ги разбийте до получаване на хомогенна смес. По-добре е да използвате само един вид билки, за да не смесите вкусовете.

11. Краставица, спанак, ананас, зелен чай, лимон и джинджифил
Може да приготвите тази напитка като използвате зелен чай за основа. Така тя се обогатява на антиоксиданти и витамини. Комбинирайте всички съставки до получаване на еднородна консистенция: 1 краставица, 2 чаени чаши спанак, 2 чаени чаши ананас на кубчета, 1 чаена чаша зелен чай, прясно изцеден сок от 1/2 лимон и джинджифил на вкус.

12. Грейпфрут, ленено семе, ягоди, грозде, авокадо, банан и лимон

Тази напитка е богата на витамин C, който укрепва имунитета и подобрява цялостното здраве. Разбийте малко ленено семе в блендер. Към него добавете прясно изцеден сок от 1/2 грейпфрут, прясно изцеден сок от 1/2 лимон, 15 замразени ягоди, шепа гроздови зърна без семена, 1/2 авокадо и 1 банан. Блендирайте добре.

13. Ябълка, лимон и краставица
Лимонът е богат на витамин C, докато ябълките са чудесен източник на пектин и желязо. Защо не си приготвите вкусна напитка от тях? Смесете 2 краставици, 1 ябълка и прясно изцеден сок от 1/2 лимон в блендер.

14. Ананас, киви, краставица и лимон
Ананасът и кивито придават сладост на тази невероятна здравословна напитка. Използвайте блендер, за да направите това вкусно смути: 1 киви, 1 краставица, 1/2 ананас и прясно изцеден сок от 1/2 лимон.

15. Авокадо, банан, портокал, билки и лимон

Авокадото е хранителен плод, който със сигурност трябва да присъства във вашата ежедневна диета. Може да добавите още няколко съставки и да получите вкусна и здравословна напитка. Извлечете сока от 1 портокал с помощта на цитрус преса. Обелете кивито и банана. Изсипете ги в блендер и към тях добавете прясно изцедения сок от портокал. Разбийте добре съставките. Прибавете малко билки, 1 чаена чаша вода и прясно изцеден сок от 1/2 лимон. Насладете се на напитката.

16. Ябълка, целина, краставица, цвекло и джинджифил
Въпреки че съставките са прости, ефектът е впечатляващ. Вземете 3 зелени ябълки, 1 стрък целина. 1 краставица, 1 глава цвекло и парче корен от джинджифил. Смесете всичко в блендер.

17. Краставица и магданоз
Въпреки че съдържа само две съставки, тази напитка е пълна с витамини. Краставицата се състои от 96% вода, докато магданозът е богат на антиоксиданти и витамини - освежаване, което няма да ви накара да бъдете безразлични.

18. Джинджифил, спанак, ябълка и мед

Тази напитка е шампион сред останалите. Джинджифилът съдържа мощни противовъзпалителни съединения и е богат на витамини. Смесете 2 шепи спанак, 1 чаена лъжица прясно обелен корен от джинджифил, 2 ябълки, 2 супени лъжици мед и малко вода в блендер.

19. Боровинки, нар, ябълки, краставици и спанак
Нарът предпазва от сърдечно-съдови заболявания, докато киселите боровинки помагат за укрепване на имунната система. Съчетайте ги във вкусно смути: смесете заедно 3/4 чаена чаша замразени боровинки, 1 чаена чаша прясно изцеден сок от нар, 1 обелена ябълка, 1 обелена краставица и няколко листа от спанак.

20. Портокал, грейпфрут, лимон, зелен чай, банан и мед
Зеленият чай и цитрусовите растения без съмнение са най-добрите продукти за детоксикация на организма. Смесете заедно прясно изцеден сок от 1 портокал, прясно изцеден сок от 1/2 грейпфрут, 1 чаена чаша зелен чай, 1 банан (намачкан) и 1 чаена лъжица мед.

21. Броколи, карфиол, грейпфрут, ленено семе, бадеми и фурми

Тази напитка съдържа големи количества витамини от група B и помага за детоксикация на организма. Смесете няколко розички броколи и няколко розички карфиол с прясно изцеден сок от 1/2 грейпфрут, 1 чаена лъжица ленено семе, малка шепа бадеми и 4 фурми. Разбийте съставките с блендер до получаване на хомогенна смес.

22. Банан, ябълка, морков и лимон
Вземете 1 банан, 1 чаена чаша прясно изцеден сок от ябълка, прясно изцеден сок от 1/2 лимон и 2 супени лъжици нарязани моркови. Разбийте съставките в блендер до получаване на еднородна консистенция.

23. Морков, домат, целина, зехтин, сол и черен пипер
За да приготвите тази вкусна напитка, се нуждаете от 1 морков, 2 домата, 1 стрък целина, 1 чаена лъжица зехтин, сол и черен пипер. Изсипете съставките в блендер и ги разбийте до получаване на хомогенна смес. Насладете се на тази вкусна енергийна напитка.

24. Киви, круша, магданоз и банан

Кивито съдържа голямо разнообразие от витамини (A, B, C, E и PP) и минерали (калций, магнезий, калий и фосфор). С помощта на този плод може да си приготвите вкусна напитка. Напълнете блендера с 3 кивита, 1 голяма круша, шепа магданоз, 1/2 банан и 250 милилитра вода. Разбийте съставките.

25. Цвекло, репичка, морков, чесън и магданоз
Смутитата, базирани върху зеленчуков сок, са дори още по-вкусни от плодовите, тъй като съдържат целулоза. Тяхната редовна консумация помага за укрепване на имунната система и намаляване на теглото. Блендирайте 1 цвекло, 3 моркова, 1 репичка, 2 скилидки чесън и шепа магданоз.

26. Ананас, морков и ябълка
Ананасът е известен с това, че притежава редица полезни свойства и помага за изгаряне на излишните мазнини. Вземете 1/2 ананас, 2 ябълки и 2 моркова. Почистете ги, нарежете ги и ги изсипете в блендер. Разбийте ги добре до получаване на еднородна консистенция.

27. Морков, домат, чушка, чесън, целина, градински кресон и спанак

Морковите са богати на бета-каротин. Те заздравяват кожата, подобряват зрението и укрепват имунитета. Обелете 5 моркова и ги нарежете. Изсипете ги в блендер и към тях добавете 3 домата, 2 чушки, 4 скилидки чесън, 4 стръка целина, 1 чаена чаша градински кресон и 1 чаена чаша спанак.

28. Бадеми, фурми, мед, канела и мента
Високата концентрация на витамин E в бадемите, ги превръща в един чудесен здравословен продукт. Комбинирайте шепа сурови бадеми, 1 чаена чаша вода, 2 фурми (без костилки), 1 чаена лъжица мед, 1/2 чаена лъжица канела и шепа мента в блендер. Разбийте до получаване на еднородна консистенция.

29. Банан, бадеми, канела и сол
Тази напитка е много лесна за приготвяне и има няколко предимства. Канелата потиска апетита и поддържа здравето на храносмилателната система. Комбинирайте 1 банан, 15 сурови бадема, 1 чаена чаша вода, 1/2 чаена лъжица канела и щипка сол.

30. Зелена чушка и лимон
Тази напитка е чудесен начин за премахване на синдрома на хроничната умора, както и лошото настроение. Блендирайте 2 зелени чушки и прясно изцеден сок от 1/2 лимон. Това е чудесна витаминозна комбинация.