Ако страдате от чупливи нокти, косопад и безсъние, започнете да консумирате тези напитки - Част 1

Няма нужда да взимате лекарства, за да бъдете здрави. Всичко, което трябва да направите, е да напълните вашия блендер с вкусни съставки и да се възползвате от техните полезни свойства. Представяме ви 30 оригинални рецепти за здравословни напитки. Всяка от тях е пълна с витамини и се приготвя за минимално време.

1. Бразилски орех, магданоз, мед, джинджифил и стафиди
За да преборите умората и да подобрите състоянието на косата и ноктите, направете следното. Изсипете бразилски орехи и сушени листа магданоз в блендер и разбийте тези две съставки. Добавете мед, стафиди и джинджифил. Консумирайте 2-3 пъти седмично.

2. Спанак, банан и лимон
Малко количество спанак е достатъчно, за да задоволи вашите ежедневни нужди от витамини и хранителни вещества. Смесете заедно 350 милилитра вода, 3 банана, шепа спанак и прясно изцеден сок от 1/2 лимон. Разбийте ги с блендер до получаване на хомогенна смес.

3. Целина, спанак, лайм и банан

Целината не само изгаря калории, но е богата на витамини и други хранителни вещества. Комбинирайте заедно 2 стръка целина, 1 чаена чаша вода, прясно изцеден сок от 1/2 лайм и 1 банан. Насладете се на този вкусен мултивитаминен коктейл.

4. Спанак, банан, ябълка и лимон
Бананът и спанакът видимо увеличават ползите от тази здравословна напитка. Бананът подобрява настроението, премахва умората и повишава енергията. Вземете 1 чаена чаша пресен спанак, 2 банана, 1 ябълка, 1 чаена чаша вода и прясно изцеден сок от 1/2 лимон. Разбийте съставките в блендер и се насладете на напитката.

5. Краставица, маруля, лимон и мед
Краставицата е мощен детоксикатор, а марулята е богата на витамин E. Това е бърза и лесна рецепта: смесете шепа маруля, 1 обелена краставица, прясно изцеден сок от 1/2 лимон, 1 чаена чаша вода и 1 супена лъжица мед.

6. Морков, цвекло, целина, краставица, ябълка, магданоз и джинджифил

Пригответе се за тази гъста, но вкусна напитка, изпълнена с витамини и ярки цветове. Вземете 1 морков, 1 глава цвекло, 1 стрък целина, 1 краставица, 2 ябълки, шепа магданоз и малко джинджифил. Комбинирайте съставките в блендер до получаване на еднородна консистенция.

7. Спанак, маруля, целина, круша, банан и лимон
Тази напитка не само увеличава енергията, но и поддържа имунната система. Вземете няколко листа спанак, 5 листа маруля, 3 стръка целина, 1 круша, 1 банан, прясно изцеден сок от 1/2 лимон и 1 1/2 чаена чаша вода. Измийте всички плодове и зеленчуци. Нарежете ги и ги изсипете в блендер. Залейте ги с прясно изцеден сок от лимон и водата. Комбинирайте съставките до получаване на хомогенна смес.

8. Морков, ябълка, джинджифил, банан, портокал и мента
Просто погледнете тази колоритна напитка и вашето настроение моментално може да се подобри. Вземете 3 моркова, 2 ябълки, щипка джинджифил, 2 банана, 1 портокал и шепа листа от мента. Извлечете сока от морковите, ябълките и портокала и след това го смесете с останалите съставки. Не забравяйте да споделите напитката с приятел, тъй като количеството на използваните продукти се равнява на две порции.

9. Ягоди, червена боровинка, банан и мента

Напитката от червена боровинки и мента е вкусна и освежаваща. Вземете 200 грама замразени ягоди, 150 грама замразени червени боровинки или череши, 2 банана, 1 чаена чаша листа от мента и 1 чаена чаша вода. Смесете всички съставки в блендер.

10. Банан, ябълка, овесени трици и кориандър
Добрият старт на деня е възможен само, когато напитката ви е пълна със здравословни съставки. За тази имате нужда от 1/2 банан, 1/2 зелена ябълка, 1 супена лъжица овесени трици, малка шепа кориандър, босилек или мента. Изсипете съставките в блендер и ги разбийте до получаване на хомогенна смес. По-добре е да използвате само един вид билки, за да не смесите вкусовете.

Към втора част >>>

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.hbfit.com