Ако тренирате, докато сте болни, рискът надхвърля ползата от спорта

Някои спортни ентусиасти намират за много трудно спирането на тренировките, дори и когато са болни от настинка, грип, имат възпалено гърло или повишена температура. В такива случаи дайте почивка на тялото си. Ако тренирате, когато сте болни, рискът надхвърля ползата. Високата температура е стрес за тялото. Ако към него прибавите и физически упражнения, болестта може да се удължи. Белите дробове също не работят достатъчно ефикасно при настинка или грип, затова си дайте ден - два почивка от редовната програма с упражнения.