Лична хигиена и навици при дефекация, които облекчават хемороидите

Хемороидите са разширени кръвоносни съдове в областта на ректума и на ануса. Известни са като болест на заседналия начин на живот, тъй като се развиват при хората, които работят в седнало положение, като офис служители и професионални шофьори. Това е така, но не е съвсем точно, защото от хемороиди страдат и тези, които упражняват интензивен физически труд, като професионални спортисти например. Уточнението е, че става дума за "седящи" спортове. Такива са дисциплини като вдигане на тежести и спортове като конен спорт, гребане, колоездене и други.

Хемороидите може да се дължат на запек, на бременност, на заседнал начин на живот, на прекомерно натоварване, на неправилен хранителен режим, на инфекции и на редица други фактори. Хемороидалните възли могат да бъдат вътрешни и външни, но и в двата случая причиняват дискомфорт – болка, парене, сърбеж.

» Какво представляват хемороидите

Основните препоръки за облекчаване на хемороидите включват обогатяване на менюто с фибри, прием на достатъчно вода и редовна физическа активност, която изключва вдигане на тежести. Съветите са насочени още към причинно-следствените връзки, които водят до заболяването, и целят нормализиране на кръвообращението на органите на малкия таз.

Поддържането на добра лична хигиена и някои навици по време на изхождане обаче също са ключови фактори за профилактика и за облекчаване на хемороиди.

» Медицински изделия при разширени вени и хемороиди

Лична хигиена и полезни навици при дефекация, които облекчават хемороидите

За да намалите неприятните симптоми на възпалените хемороиди, поддържайте аналната област чиста и суха.

• Проктолозите препоръчват да не се използва тоалетна хартия при раздразнени хемороиди. Независимо колко мека и фина е тя на допир, ще травмира възпалената лигавица на перианалната област.
• След посещение на тоалетната се препоръчва внимателно измиване и подсушаване на мястото без излишен натиск.
• Ако нямате възможност за измиване, по-добре е да използвате влажни кърпички вместо тоалетна хартия. Те обаче не трябва да съдържат алкохол и аромати.

• Избягвайте да използвате измиващи средства, които съдържат оцветители и аромати, защото подобни съставки може да увеличат раздразнението.
• Придържайте се към редовен график на изхождане, не отлагайте и не задържайте дефекацията. В противен случай изхождането по-късно ще бъде затруднено, а това ще провокира напъни, които са предпоставка за появата на хемороиди и обострят симптомите при вече съществуващи.
• Не се заседявайте излишно върху тоалетната чиния, защото продължителното седене води до напрежение на ректалните тъкани. Просто оставете телефона, книгата или вестника, преди да влезете в тоалетната.

Съвети за облекчаване на хемороиди

За да намалите дискомфорта при хемороиди, помага и придържането към следващите препоръки:

• Използвайте ортопедична възглавница за сядане. Тези продукти обикновено имат отвор в средата и допринасят за намаляване на натоварването на перинеума и сакрокоцигеалната област, помагат за възстановяване на кръвообращението в областта на малкия таз по време на седене.
• Носете свободни дрехи от дишащи материи, за да облекчите симптомите на хемороиди. Препоръчително е бельото да бъде от естествен памук.
• Избягвайте прекомерното физическо натоварване, особено ако води до повишаване на вътретазовото налягане (например вдигане на тежести, извършване на товаро-разтоварни дейности и др.).
• Ако прекарвате по-голямата част от деня си в седнало положение, правете кратки, но чести разходки. Петминутно раздвижване на всеки час е минималното, което трябва да си осигурите.

Не забравяйте да се движите, да се храните пълноценно и да приемате достатъчно течности.