Естествени методи за бързо заздравяване на счупена кост

Костните фрактури се появяват в резултат на физическа травма или здравословни проблеми като остеопороза. Дори да изглежда, че след обездвижването костите заздравяват от само себе си, има начин да помогнем на организма да се възстанови по-бързо.

Вижте как да се справите с външните симптоми на болка и оток и да подпомогнете вътрешните процеси на зарастване.

1. Студен компрес
Използвайте лед, за да облекчите възпалението в първите няколко дни след счупването. Може да прилагате до 4 пъти на ден за около 10 минути.

2. Минерали и добавки
Ускорете процесите на възстановяване като снабдите тялото с есенциални хранителни елементи.

• Калций – Това е основният минерал, съдържащ се в костите, и е една от най-подходящите добавки при фрактура. Също така калцият е необходим, защото костите започват да губят от плътността си още след тридесетата година.

• Магнезий и цинк – Използвайте минералите, за да насърчите производството на колаген и костни клетки.

• Витамини D и K – Мастно разтворими витамини, които помагат на организма да абсорбира важни минерали като калций и фосфор. Тези витамини се усвояват най-добре, когато се приемат с храна.

• Витамини С и В6 – Водоразтворими елементи, от които витамин С действа като антиоксидант с противовъзпалителни свойства, а В6 подкрепя функцията на витамин К и производството на колаген.

• Омега 3 мастни киселини – есенциални мазнини, необходими за зарастване на наранявания и намаляване на възпаления, предизвикани от сериозни травми.

3. Естествени масла
Третирането на засегнатата зона с масла има положителен ефект върху процеса на възстановяване. Може да използвате масло от кипарис, ела или хелихризум за нанасяне по 3 пъти на ден. Рициновото масло също има благоприятно въздействие при фрактури и може да се използва за компреси.
4. Правилна диета
Избягвайте алкохол, газирани напитки и преработени храни. Пакетираните продукти съдържат високо количество сол, а напитките от типа на содата съдържат фосфор. Тези две съставки отнемат от калция в тялото, а алкохолът пречи на усвояването му.

Включете храни, съдържащи калций като зеленолистни зеленчуци, сьомга и кисело мляко. Ананасът съдържа бромелаин, който намалява отока и възпалението и така благоприятства процесите на зарастване. Тялото има нужда от протеин при възстановяване на тъканите, затова си набавяйте необходимия дневен прием. Куркумата е друга много добра добавка, защото спомага за справянето с вътрешни възпаления.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: authorityremedies.com / stylecraze.com / draxe.com /
Снимки: radioramamichoacan.com / techpreview.org / rd.com

Още по темата:

• Яжте тученица за по-здрави кости
• Консумирайте магданоз за по-здрави кости
• Консумирайте мащерка за по-здрави кости
• Използвайте яйчни черупки като калциев лек при костни заболявания, кървящи венци, астма и безсъние