Запознайте се с 3 здравословни ползи на корена от мака

Напоследък добавките с мака добиха популярност като натурално средство за подобряване на енергията, настроението и издръжливостта. Растението произлиза от Перу, където се е използвало за медицински цели още от древността, а днес също е широко разпространено. То расте във високите планински райони на Андите, а най-полезната част от него е ядливият му корен.

Всъщност мака е част семейството на кръстоцветните зеленчуци, към което спадат броколито, карфиолът и зелето. На пазара коренът най-често се среща под формата на прах, но също така може да се приема като капсули или тинктура. Вкусът на пудрата е съчетание от земни и ядкови нотки, а добавката може да се прибавя към храни като смутита, мюсли, йогурт, топли напитки и сладкарски изделия. Ето 3 от здравословните ползи, свързани с приема на корен от мака.

Има богат хранителен състав

Коренът от мака съдържа важни нутриенти, като ни осигурява добро количество витамини, минерали и антиоксиданти. Само 28 грама от пудрата предлагат цели 130% от необходимия дневен прием на витамин С, както и 85% мед и 23% желязо. Добавката също така осигурява витамин В6, калий и магнезий. Освен това коренът от мака съдържа ценни антиоксиданти като глутатион и супероксид дисмутаза. Те неутрализират действието на свободните радикали и заедно с витамин С подпомагат защитните функции на имунната система.

Подобрява енергията и либидото

Коренът от мака може да бъде намерен в някои спортни магазини, защото добавката има положителен ефект върху тонуса и резултатите при тренировка. Няколко изследвания при животни показват, че мака има стимулиращо действие и помага за подобряване на физическата издръжливост. Освен това добавката се използва като натурално средство за повишаване на либидото при мъжете и жените, както и за подобряване на качеството на спермата и плодовитостта.

Облекчава симптомите на менопаузата

Когато месечният цикъл при жените спре, настъпва периодът на менопаузата. Той се характеризира с понижени нива на естроген и други хормони, които водят до симптоми като горещи вълни, променливо настроение и проблеми със съня. Някои изследвания сочат, че коренът от мака помага за регулиране на тези нежелани ефекти, като освен това понижава тревожността и стреса.