Запознайте се с 5 здравословни ползи на чая от лимонова върбинка

Лимоновата върбинка е билка с цитрусов аромат и приятен освежаващ вкус. Тя се използва за приготвянето на полезен чай, богат на антиоксидантни съединения. Растението произлиза от Южна Америка, но също така е широко разпространено в Европа. Може да го срещнете под името алойзия (Aloysia citrodora), а на външен вид билката се отличава с дълги ароматни листа и нежни бледолилави цветчета.

Традиционно лимоновата върбинка се използва за чай, който помага за облекчаване на болки и възпаления в стомаха, мускулите и ставите. Освен това напитката има имуностимулиращо действие и е подходяща при настинка, придружена от кашлица и запушен нос. Изследванията показват, че билката значително повишава антиоксидантната активност в организма и подобрява защитните сили на тялото. Ето кои са 5 от здравословните ползи на чая от листа на върбинка.

1. Стимулира имунитета и намалява възпаленията

Полезната билка помага за понижаване на нивата на оксидативния стрес, водещ до увреждане и стареене на клетките. Активните съединения в състава й стимулират производството на бели кръвни телца, които се борят с инфекциите и вредните микроорганизми в тялото. Освен това антиоксидантите помагат за ограничаване и предотвратяване на възпалителните процеси, стоящи в основата на много от заболяванията. Изследване от 2014 г. показва, че приемът на екстракт от лимонова върбинка значително понижава нивата на С-реактивния протеин, който е маркер за възпаления в тялото. Билката може да се използва като допълнително облекчаващо средство при проблеми със ставите и артрит, като съдейства за намаляване на симптомите на болка и скованост.

2. Подпомага храносмилането

Чаят от лимонова върбинка може да се използва за облекчаване на стомашни проблеми като болка и подуване. Листата на растението съдържат съединения с антиспазматично действие и успокоява стомашния дискомфорт. Освен това е богат на органични съединения и помага за контрол на апетита.

3. Подсилва мускулите

Това е един от малкото чайове, които също така са полезни за мускулите. Изследванията показват, че антиоксидантите в състава му помагат за възстановяване на мускулните влакна след усилена тренировка. При по-силно натоварване като естествен процес в тях се образуват малки накъсвания, поради което е необходимо определено време за възстановяването им. Чаят от лимонова върбинка е добро натурално средство за активно спортуващите хора. Проучване на Европейския журнал по приложна физиология показва, че при контролна група от бегачи екстрактът е намалил мускулните увреждания, без да блокира способността на тъканите да се адаптират към упражненията.

4. Облекчава настинката

Чаят от лимонова върбинка е подходяща топла напитка за студените месеци. Той не само стимулира имунитета, но също така помага за отпускане и изхвърляне на секретите. Запарката от листата му е добро домашно средство за облекчаване на кашлица и запушен нос, защото има деликатно отхрачващо действие. Секретите в дихателните пътища подпомагат размножаването на патогенните бактерии, затова е най-добре да бъдат изхвърлени от организма.

5. Успокоява нервната система

Лимоновата върбинка е една от билките с благоприятно въздействие при тревожност, умора и стрес. Чаят от нейните листа помага за отпускане на тялото и нервната система, а антиоксидантите в състава им подпомагат хормоналния баланс в тялото.