Защо болката в коленете се засилва нощем и как да я облекчим

Акценти

Ако някога сте се будили през нощта с болки в коляното, сигурно добре знаете колко е неприятно. И, не, не си внушавате, че през малките часове на денонощието болката е по-силна, отколкото през деня. Всъщност, оказва се, че това е доста често срещано явление.

Болката в коляното не просто ни събужда. Тя може да ни държи будни дълго време в опит да намерим удобна поза за спане. Заради накъсания сън на следващия ден сме уморени от сутринта, а тялото ни е още по-чувствително на болка. И така се затваря порочният кръг.

„Много пациенти споделят, че болката в коляното се влошава нощем. Те казват, че, когато ходят пеш или са на работа, се чувстват добре, но, щом легнат, симптомите се завръщат с пълна сила. Това е напълно нормално и показва как функционират нервите и ставите и каква е динамиката на възпалителния процес, когато тялото заспива“, разказва ортопедът д-р Тарун Сури, началник на катедрата по ортопедия в болница Amrita във Фаридабад, Индия.

По-долу специалистът изброява различните причини за засилване на болката в коляното през нощта и описва навиците, позите и рутината, които може да я отключват.

По-малко движение

Ходенето пеш и разходките през деня се отразяват благоприятно на производството на синовиална течност в колянната става и подобряват кръвообращението. Когато тялото е в покой за дълго време, например през нощта, човек може да се събуди със сутрешна скованост. Мускулите около колената се отпускат, налягането върху самата става се променя и чувствителността към болка на вече раздразнените структури като лигаменти, хрущяли и обвивка на ставата нараства.

Възпаление

Слабото възпаление обикновено са дължи на остеоартрит, ранно износване на хрущяла, дегенерация на менискуса или леко разтегнат лигамент. Когато човек легне, се променя начинът, по който циркулира кръвта, а химичните вещества, причинители на възпалението, се натрупват около коляното. През нощта тялото не е активно и мозъкът обръща повече внимание на сигналите за болка, което създава усещането, че тя е по-силна.

Механично натоварване през деня

Колената поемат тежестта от тялото през целия ден. Стоене, изкачване на стълби или продължителен седеж могат да причинят болка, докато спим, защото тогава ставата не се поддържа активно от мускулите. Хората с артрит, затлъстяване и професии, които ги принуждават да прекарват дълго време прави, също може да изпитват болка през нощта.

Позиция за сън

Много от нас не осъзнават колко важна е позата за сън. Ако спим със свити колене, на една страна, или без опора между краката, ставата се натоварва допълнително.

Постоянната болка през нощта понякога може да е знак за по-сериозно заболяване като артрит в напреднал стадий, възпалително заболяване на ставите, а в някои редки случаи патология на костите. Те обаче се различават от гореописаните, по-леки, състояния, по твърде силната болка, която може да ни събуди, както и по придружаващи симптоми като подуване, зачервяване или повишена температура.

Как да облекчим болката в колената през нощта

Д-р Сури пояснява: „Има няколко простички неща, които могат да донесат сериозно облекчение – леки стречинг упражнения преди лягане, възглавница под или между колената, поддържане на оптимално тегло и навременно лечение в случай на диагностицирано възпаление. Ако въпреки това през нощта продължавате да изпитвате силна болка, е най-добре да се консултирате с ортопед.“

Според специалиста най-често неприятното усещане в ставите нощем е забавена реакция на оказания върху тях стрес през деня. Ако се вслушаме в тялото си навреме, ще избегнем дългосрочни негативни последици за здравето.