Защо зависимите от алкохол ядат малко и как да подобрят храненето си

Доказано е, че един от ефектите на прекомерната консумация на алкохол е липсата на апетит. Въпреки това възникват множество въпроси. Защо зависимите от алкохол ядат по-малко? По какъв начин злоупотребата води до загуба на апетит? Има няколко известни причини за влиянието на алкохола върху апетита. Нека ги проучим:

Прекомерният прием на алкохол намалява апетита

Консумацията на алкохол води до временно понижаване на нивата на кръвната захар и хормоните, които потискат апетита. Също така сладките и газираните течности в алкохолните напитки предизвикват усещане за ситост.

>>> Защо консумираме алкохол: генетична предразположеност, външен натиск или механизъм за справяне

Зависимите от алкохол предпочитат спиртните напитки пред храната

С времето хората, които прекаляват с алкохола, стават по-фокусирани върху пиенето и пренебрегват останалите си нужди, включително храненето и спазването на балансирана диета. Приетият алкохол осигурява бързо засищане, което автоматично изключва нуждата от хранене.

Също така зависимите дават финансов приоритет на алкохола, както като избират да купуват спиртни напитки вместо храна, така и като взимат по-евтини храни с по-ниска хранителна стойност. Някои хора дори избират да заменят храната с алкохол, за да компенсират приеманите калории. Умишленото ограничаване на храната, за да се освободи място за калориите в алкохолните напитки, е известно като дрънкорексия – едно от най-новите хранителни разстройства.

Прием на алкохол и недохранване

Ефектите на алкохола при препиване се проявяват по-бързо и следователно мозъкът не е в състояние да даде приоритет на яденето пред пиенето. Зависимите от спиртни напитки могат да създадат впечатлението, че се хранят добре, тъй като калориите от алкохола повишават енергията, позволявайки им да продължат да пият, без да се хранят.

Употребата на алкохол засяга храносмилането, съхранението и използването на хранителни вещества, което означава, че дори и храната да не се ограничава в началото, с течение на времето се стига до недохранване, водещо до алкохолна кетоацидоза.

Алкохолна кетоацидоза

Алкохолната кетоацидоза възниква след продължително пиене, когато тялото е в състояние на недохранване, което може да доведе до намаляване на нивата на инсулин в организма. Заболяването, изискващо спешна помощ, се характеризира с умора, мудност, гадене и повръщане, загуба на апетит, неравномерно дишане, чувство за замайване, жажда и виене на свят.

Хранителни дефицити, причинени от алкохолизма

Обичайно за хората, които търсят лечение за алкохолизъм, е наличието на сериозни здравословни проблеми, които са резултат от увреждане на телесните системи поради хроничната злоупотреба с алкохол. Това се дължи също и на пренебрегването на хранителните нужди.

Човешкото тяло използва определено количество хранителни вещества, само за да разгради алкохола. Ако снабдяването с тях не бъде осигурено, телесните клетки се лишават от необходимите им микронутриенти и спират да функционират правилно. Освен това алкохолът блокира разграждането на хранителните вещества, тъй като функцията на панкреаса се влошава.

Прекомерното пиене е свързано с дефицит на витамини А, D, Е, К, С, както и на редица минерали, сред които калций, магнезий, желязо и цинк.

Подобряване на хранителните навици при прекомерна консумация на алкохол

Злоупотребяващите с алкохол могат да подобрят своите хранителни навици чрез:

• Избягване на алкохола, когато е възможно – Важно е да се предприемат стъпки за задаване на граници и ограничаване на времето, прекарано в пиене.
• Хранене преди прием на алкохол – По този начин се намаляват значително опияняващите ефекти на спиртните напитки.
• Избор на здравословна храна – Здравословната диета е за предпочитане пред ограничаването на храната с цел компенсиране на калориите на алкохола.
• Идентифициране и разрешаване на емоционалните тригери, водещи до алкохолизъм и недохранване.