Защо носът ми се запушва през нощта

Време е за сън. Нямате търпение да затворите очи и да се отдадете на заслужена почивка след дългия и динамичен ден. Носът ви обаче е запушен, за пореден път. Защо се случва само през нощта и как можете да решите проблема? Ето какви съвети дава семейният лекар д-р Лимаге.

Защо се запушва носът през нощта

Причините могат да бъдат няколко. Според д-р Лимаге най-често това са алергените в дома ви или начинът, по който тялото ви реагира, когато си легнете.

Алергени

През деня човек е изложен на въздействието на различни алергени като полени, амброзия и трева. Когато се прибере у дома, той се сблъсква с други алергени – прах, косми от домашен любимец, плесен и т.н. Това може да отключи или влоши симптомите на алергия непосредствено преди сън. „С други думи, вие сте изложени на вредното влияние на алергените, които сте внесли отвън и са полепнали по косата и кожата ви, и на тези, които се срещат в дома ви. Затова състоянието ви се влошава през нощта“, пояснява лекарят. Носът се запушва, защото те атакуват имунната система и водят до отделянето на повече секрети.

Киселинен рефлукс

Дори и да ви звучи странно, онова, което се случва в стомаха ви, може да засегне и синусите. Киселинният рефлукс и ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест) също могат да причинят запушване на носа. Когато лежите, стомашното съдържимо и стомашната киселина се връщат обратно към хранопровода. Киселината може да раздразни гърлото и синусите, да предизвика възпаление, отделяне на секрети и запушване на носа.

Гравитация

Не е приятно, но се случва постоянно – през деня всеки от нас неусетно поглъща голямо количество секрети. И това е добре според д-р Лимаге. Целта на мукуса (секрета) е да улови мръсотията, бактериите и всички други микроскопични частици, които биха могли да ви разболеят. Поглъщайки го, вие прочиствате назалните пътища.

Когато тялото е в хоризонтално положение, то не може да се пречисти ефективно, защото липсва гравитацията, която ви помага да преглътнете и да насочите слузта надолу към гърлото и хранопровода. Вместо това секретът запълва синусите и затруднява дишането.

Възпаление

Настинките и вирусните инфекции могат да причинят възпаление на синусите (синузит), което запушва носа. Други причини са наличието на полипи в носа или изкривената носна преграда. Всяко едно от гореописаните състояния пречи на натрупалия се секрет да премине през носа и да се насочи към гърлото, а това означава само едно – затруднено дишане както през деня, така и през нощта.

Д-р Лимаге допълва, че пациентите със синузит често се чувстват много по-зле, когато легнат именно защото така мукусът не може да се дренира.

Как да се справите със запушването на носа през нощта

Пълноценната почивка е важна за здравето. Запушеният нос нарушава качеството на съня и ни кара да се чувстваме уморени на следващия ден.

Съветите на д-р Лимаге срещу запушен нос

• Не пускайте домашните любимци в спалнята, за да ограничите количеството косми, които може да вдишате през нощта.
• Сменяйте чаршафите поне веднъж седмично, за да премахнете алергените и микробите, които могат да доведат до запушване на носа.
• Къпете се преди лягане, за да отмиете алергените от кожата и косата си. Сменяйте и дрехите, с които сте били навън.
• Използвайте назален спрей, за да омекотите носния секрет и да улесните отделянето му.
• Вземете си овлажнител за въздух, тъй като сухият въздух още повече затруднява дишането.
• Пийте редовно вода, за да предотвратите сгъстяване на секрета.
• Спете на по-висока възглавница. Ако обичате да спите настрани, изберете лявата страна. Ако сте легнали на дясната, стомашните киселини по-лесно се връщат обратно към гърлото.
• Избягвайте да се храните късно вечер, за да предотвратите киселинен рефлукс.
• Попитайте вашия лекар какви медикаменти можете да приемате за облекчаване на симптомите на алергия.