Защо хълцаме и как да спрем

Хълцането обикновено не се възприема като проблем, който налага медицинска намеса. В повечето случаи то трае няколко секунди или минути и естествено отшумява. Рядко се налага намесата на лекар - когато хълцането продължава с дни или е симптом на някакво по-сериозно разстройство на здравето.

Съществуват различни начини за прекъсване на досадните "пристъпи". Популярни са всякакви средства за спиране на хълцането - от определени за работещи на 100% до направо абсурдни. Все пак някои от тях могат да бъдат обяснени с помощта на науката.

Защо хълцаме

Специалистите обясняват хълцането като мускулен спазъм, пряко свързан с диафрагмата. То настъпва, когато е налице нарушение на нервните пътища, които водят от мозъка до диафрагмата. Конкретно блуждаещият нерв и диафрагмалният нерв провокират диафрагмата да се свива неволно и да всмуква въздух. Звукът, който издаваме при хълцането, произлиза от затварянето на гласните струни в опит да се предотврати навлизането на повече въздух.

При повечето хора хълцането се случва произволно и бързо преминава. То може да бъде провокирано от някаква храна или напитка, както и от бързина, с която ги консумираме. Пушенето, силните емоции и поглъщането на твърде много въздух също често причиняват състоянието.

По какъв начин да спрем хълцането

Всеки може да изброи поне два-три метода, с чиято помощ се опитва да спре своето хълцане, когато се появи. В по-голямата си част те не съдържат научни доказателства относно тяхната ефективност и повече почиват на личен опит, като при различните хора процентът на успеваемост варира. Все пак някои имат медицински обяснения за успешно им прилагане при хълцане.

Задръжте дъха си

При задържането на дъха се променя балансът между въздуха и въглеродния диоксид в тялото. С това действие караме въглеродния диоксид да повиши нивата си в белите дробове и това може да отпусне диафрагмата.

Поемете дълбоко дъх и го задръжте за около 10-20 секунди. След това издишайте бавно и повторете няколко пъти подред цялото упражнение, за да видите дали има ефект спрямо хълцането.

Дишайте в хартиена торбичка

Дишането в хартиена торбичка е друг начин за промяна на дихателния баланс и още един начин за преборване на хълцането. Подобно на задържането на дъха, дишането в хартиена торбичка повишава приема на въглероден диоксид.

Поставете торбичката върху носа и устата си. Поемайте и изкарвайте въздух, като карате торбичката да се издува и свива. Не бива да използвате найлонова торба, защото има опасност от задушаване.

Дишайте премерено

Опитайте се да дишате бавно и премерено, като броите до 4 и в същото време се фокусирате върху всяко вдишване и издишване. В случаите, когато хълцането е провокирано от стрес, тази практика помага за успокояване на тялото.

Направете гаргара с вода

Ако пиете повече вода, може да успеете да спрете хълцането. Но гаргарата с вода може да е по-ефективен начин, защото тя стимулира нервите в задната част на гърлото.

Свийте колене към гърдите си

Ако застанете в така наречената фетална поза, която представлява притискане на коленете към гърдите, може по-бързо да се справите с хълцането. Тази позиция оказва лек натиск върху диафрагмата, което може да накара нервните пътища да се задействат и така да прекъснете неприятните спазми.

Гъделичкайте небцето си

Нежното масажиране и потупване на небцето с четка за зъби или памучен тампон може да повлияе на блуждаещия нерв и така да накарате неволевия рефлекс, който причинява хълцане, да спре.

Пийте ледена вода

За прекъсването на хълцането може да е достатъчно да пиете малко леденостудена вода. Както гъделичкането на небцето, и този метод стимулира блуждаещия нерв. Внимателно отпивайте малки, бавни глътки. Друг вариант е да смучете ледено кубче в устата си.

Хапнете нещо кисело или сладко

Блуждаещият нерв може да бъде провокиран и с помощта на някои храни и така да успеете да спрете хълцането. При някои действа смученето на лимон, може в добавка със сол. Други оставят кристална захар да се разтопи върху езика им и след това я преглъщат.

Стряскане

Някой ваш близък може да ви направи услугата да ви уплаши или стресне, за да спрете да хълцате. Обяснението за ефективността на този често прилаган подход е, че стряскането стимулира блуждаещия нерв.

Направете маневрата на Валсалва

По всяка вероятност сте правили маневрата на Валсалва, без дори да знаете, че се нарича така. Това е често използвана техника за запушване на ушите и забавяне на сърдечната честота. Първо трябва да поемете дълбоко въздух и преди да издишате, да стиснете носа си и да затворите устата си. Почувствайте как поетият въздух създава напрежение у вас и след няколко секунди издишайте. Ако проработи, би трябвало от полученото налягане да се задейства блуждаещият нерв и да спрете да хълцате.

Съсредоточете се върху нещо друго

Ако изброените досега методи не са помогнали, може би е най-добре да не се съсредоточавате върху хълцането, а върху нещо друго. Бройте назад от 100, рецитирайте азбуката наобратно или правете нещо друго, което изисква сериозна концентрация.