Избягвайте тези 10 грешки, за да запазите кожата си с 10 години по-млада

Тайната за здраве и дълголетие е известна на всички: спорт и правилно хранене. Разбира се, резултатите не закъсняват. Състоянието на кожата обаче може да разкрие дали водим здравословен или нездравословен начин на живот. То излага на показ малките детайли, превърнали се в навици. Вижте тези 10 съвета, които ще ви помогнат да запазите кожата си млада за по-дълго време.

1. Заемете правилна позиция по време на сън

Когато спите по корем, главата ви е обърната на страни. Това води до напрежение в гърлото и раменните мускули, както и до влошаване на кръвоснабдяването на мозъка. Подуването и тъмните кръгове под очите са други неприятни последствия от подобно положение. Опитайте се да спите по гръб или на една стана, но не през цялото време. Еднаквата позиция по време на сън може да промени формата на лицето. Друг полезен навик за вашата кожа е изборът на подходяща възглавница. Ако тя е много висока, това може да наруши кръвния поток и да осигури допълнителни бръчки. Изберете възглавница, така че шията ви да е изправена по време на сън и брадичката да не се опира в гърдите.

2. Използвайте слънчеви очила

Тайната за поддържане на здрава кожа се крие в защитата от слънцето. Освен това зоната около очите е много деликатна и лесно може да се увреди, докато примигвате при ярка светлина. Така че винаги носете слънчеви очила не само през лятото, но и през зимата.

3. Дъвчете храната от двете страни

Ако дъвчете само от лявата или дясната страна, това може да доведе до асиметрия на лицето, защото мускулите от едната половина отслабват, докато тези от другата винаги са тонизирани.

4. Дръжте телефона правилно

Когато държите телефона между рамото и ухото, вие образувате бръчки по шията и "потъване" на бузата. Ако често говорите по мобилното устройство, заложете на слушалките или високоговорителя.

5. Не навеждайте глава, докато използвате таблет или смартфон

Обикновено боравим с таблета или смартфона с наведена глава. Това може да причини подуване на очите, отпусната кожа и бръчки. Опитайте се да не държите главата си надолу през цялото време, докато провеждате чат или превъртате новинарските емисии чрез мобилните устройства.

6. Не подпирайте брадичката с ръка

Ако имате навика да подпирате брадичката си с ръка, докато седите пред компютъра или четете, опитайте се да го правите по-рядко. В подобна позиция кожата на лицето става по-малко еластична и по нея започват да се появяват бръчки.

7. Не се мръщете

Тъгата води до изражения на лицето, които са вредни за вашата кожа: намръщени вежди, свити устни и напрегнати мускули. Всеки път, когато усетите, че се мръщите, се опитайте да си представите, че мърдате ушите си назад, без да ги докосвате. Може да ви звучи смешно, но това помага, защото е невъзможно да се мръщите и да дърпате ушите си по едно и също време.

8. Избягвайте продължителното взимане на горещ душ

Въпреки че горещият душ ви помага да се отпуснете, ако го използвате прекалено често, той може да повлияе негативно върху вашата кожа. Това е така, защото нейният горен слой се разрушава, което води до изсушаване и ексфолиране. Ето защо трябва да се опитате да не прекалявате с горещата вода, докато си взимате душ.

9. Използвайте климатик по-рядко

Климатиците извличат влагата от въздуха. В резултат на това кожата се изсушава и уврежда. Ето защо не трябва да забравяте да я овлажнявате добре и да не разчитате на климатика през цялото време.

10. Изберете подходящи калъфки за възглавници

Памучното спално бельо е стандартна опция. Въпреки това, калъфките за възглавници, изработени от тази тъкан, могат да навредят на кожата на лицето и да доведат до бръчки. Шансовете за това са по-големи, ако спите на една страна и се движите по време на сън. По този начин вие триете лицето си в текстилното изделие. Вместо памучни, се опитайте да използвате копринени или сатенени калъфки за възглавници, защото те причиняват по-малко проблеми. Също така не трябва да забравяте да ги сменяте често, за да избегнете отделянето на мъртви кожни клетки и развитието на бактерии. По този начин може да се предпазите от възпаление.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.3duniversity.net
По статията работи: Маргарита Добрева