Избягвайте тези 6 храни, които могат да бъдат токсични за вашата кожа

Понякога храните, които обичаме да консумираме, могат да бъдат вредни за нашето здраве. И е доста неприятно, когато последствията от тяхната употреба не ви позволяват да излезете навън или още по-лошо - карат ви да се чувствате зле. За да избегнете подобни неприятни ситуации и да осигурите здравословен външен вид, искаме да ви представим няколко вида храни. Всичко, което трябва да направите, е да ограничите техния прием или да ги изключите напълно от вашето меню.

1. Алкохол

"Консумацията на алкохол е едно от най-лошите неща, които може да причините на вашата кожа", твърди експертът по дерматологична грижа Михаела Болдър. За съжаление, след избледняване на положителните емоции, провокирани от тази напитка, настъпват страничните ефекти. Първо, алкохолът води до хормонални нарушения и поява на акне. Второ, той заменя важни бактерии в червата и по този начин отслабва имунната система. Трето, дехидратира кожата и ви кара да изглеждате подпухнали.

Ако не искате да изпитате негативния ефект от консумацията на алкохол, поставете лимит и хапнете нещо, преди да излезете и да се срещнете с приятели.

2. Оризови кексчета

Сигурно сте изненадани да разберете, че тази привидно "здравословна" храна, в действителност е доста вредна. Оризовите кексчета могат да доведат до появата на бръчки и да окажат влияние върху мозъчната функция. Първо, те симулират апетита и наддаването ан тегло. Второ, ако проверите хранителната стойност върху гърба на етикета, може да разберете, че оризовите кексчета се състоят от много неща и дори да има някоя здравословна съставка, е трудно да бъде намерена.

Но ако наистина харесвате този хранителен продукт, помислете дали да изберете такъв, който съдържа ленено семе и да добавите зеле, пуйка, домат или друг любим зеленчук, за да снабдите организма с наситени мазнини, калций и желязо.

3. Суши

Знаете ли, че този деликатес води до акне и преждевременно стареене? Точно така. Първо, сушито съдържа голямо количество сол. Това е един от основните врагове на нашето здраве. Този натурален продукт кара кожата да изглежда дехидратирана. Второ, солената храна води до задържане на течности в клетките, което причинява подпухване на лицето. Трето, оризът има висок гликемичен индекс. Той може да окаже влияние върху влагата и кръвообращението на епидермиса. Следователно, оризът може да бъде причина за появата на суха кожа и преждевременно стареене.

Ако консумирате суши, препоръчваме да зачестите приема на вода, да правите лицеви упражнения, да прилагате студени компреси и да избягвате алкохол, за да предотвратите подпухналостта.

4. Млечни продукти

Ако консумирате млечни продукти и все още се борите с акнето, тази информация може да ви бъде от полза. Първо, кравето мляко съдържа хормон на растежа, който стимулира работата на потните жлези и прави кожата по-мазна. В резултат на това ставате податливи към обриви. Второ, трудно може да намерите висококачествено прясно мляко, тъй като кравите се хранят с генно модифицирана соя и царевица. При приготвяне на млечните продукти, неговите ползи намаляват заради пастьоризацията, изпарението, изсушаването и други. Всичко това създава перфектни условия за акне. Трето, 75% от световното населени има непоносимост към лактоза. Тя може да доведе до поява на акне и екзема.

Намерете добра алтернатива на кравето мляко. Може да го заместите с козе, например. Или да вземете сурово мляко от местен производител, който използва трева, за да нахрани кравите.

5. Зърнени закуски

Тъжно, но факт. Дори привидно невинните зърнени закуски могат да бъдат вредни за вашата кожа. Първо, не вярвайте на думата "естествен", докато не се запознаете със съдържанието на зърнената закуска. То може да изобилства от ГМО, които да причинят кожно раздразнение, алергия и акне. Второ, заради процеса, наречен екструзия, зърнените храни са токсични за нашето тяло. Трето, те съдържат синтетични витамини, които не могат да бъдат използвани.

Ако не искате да се откажете от зърнените закуски, изберете такива, съдържащи по-малко от 5 грама захар на порция.

6. Преработени меса

Преработените меса съдържат голямо количество натрий. Той може да доведе до подуване и подпухналост. Този вид месо е богато на нитрити, които разрушават колагена и еластина в кожата. В допълнение, хранителният продукт от животински произход може да причини преждевременно стареене и здравословни проблеми.

Намалете консумацията на преработени меса и избягвайте да ги ядете всеки ден. Ако сте на диета, заложете предимно на предните храни.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: www.brightside.me
Снимка: www.metro.co.uk