Изградете 9 навика за здрава и красива кожа

от 09 фев 2017г., обновено на 08 окт 2019г.

Това са няколко прости правила, които могат да ви помогнат да постигнете красивата и сияйна кожа, за която винаги сте мечтали.

1. Редовно почиствайте екрана на вашия смартфон със специални почистващи кърпички.

Забелязвали ли сте някога обрив върху бузите си? Ако е така, бъдете внимателни с употребата на вашия мобилен телефон, тъй като той може да бъде причината за появяване сърбеж, зачервяване и подуване в близост до скулите. Последните изследвания показват, че екранът на устройството може да бъде покрит с близо 10 пъти повече бактерии, отколкото една тоалетна чиния. За да предотвратите попадането и разпространението на всички тези микроби, почиствайте редовно екрана със специални кърпички.

2. Редовно "изпирайте" четките за грим.

Неправилната употреба на четките за грим може да доведе до появата на акне, алергии и други кожни проблеми. Ето защо редовното почистване на тези инструменти трябва да се превърне в нормална част от ежедневната дейност за разкрасяване. За тази цел използвайте почистващи и дезинфекциращи кърпички. Все пак, ако искате да почистите четките за грим в дълбочина, прибегнете до деликатни измиващи течности, като шампоан или мека пяна за почистване.

3. Следете вашата диета.

Захарта и мазните храни са враг номер едно на здравата кожа. Всеки го знае. Въпреки това, по някаква причина хората често забравят, че поддържането на строга диета също е вредно. Някои тежки хранителни ограничения, като например монодиетите, които набират популярност в момента, могат да доведат до суха, набръчкана и уморена кожа. Имайте предвид това и си осигурете балансирана диета с много витамини и минерали.

4. Не прекалявайте с ексфолианта за лице.

Абразивните ексфолианти за лице правят кожата свежа, чиста и гладка, като заедно с това премахват всички замърсявания и черни точки по нея. Въпреки това, прекомерното почистване може да причини възпаление. Ако кожата ви тенденциозно се изсушава и развива акне, тогава употребата на ексфолианта само ще влоши състоянието. Заменете го с мек ексфолиращ лосион. Хората с мазна кожа, все пак, трябва да използват ексфолиант само веднъж седмично.

5. Нанесете крем върху лицето преди и след потапяне в басейна.

Химикалите, които се съдържат в басейните, могат да изсушат кожата и да я направят дехидратирана. За да я предпазите от излагане на хлор, използвайте подхранващ крем всеки път, когато влезете в басейна. След плуване, трябва да измиете лицето си старателно и да нанесете хидратиращ продукт.

6. Вземете си душ веднага след тренировка.

Душовете във фитнеса могат да не са най-удобните места на света, но запушените пори, черните точки и пъпките, които се появяват по кожата, могат да влошат състоянието си, ако не се измият веднага след тренировка. Така че не бъдете мързеливи. Вземете малко сапун или душ гел във фитнеса с вас и премахнете потта веднага след тренировка.

7. Обърнете специално внимание на сигналите, които вашето тяло ви изпраща.

Общи козметични проблеми като дразнене, зачервяване и подуване на лицето могат да бъдат предупредителни знаци за по-сериозни здравословни проблеми. Така че, обърнете внимание на сигналите, които тялото ви изпраща и не ги игнорирайте.

8. Избягвайте прекалено горещите душове.

Прекалено горещите душове и вани са склонни да унищожат защитният слой на липидите, които помагат за задържане на влагата в по-дълбоките слоеве на кожата. Навикът да се къпете с "вряла" вода може да доведе до преждевременно сбръчкване и изсушаване. Имайте това предвид и намалете температурата на вашия душ до стайна.

9. Консумирайте достатъчно вода.

Много е важно да останете хидратирани. Ако не приемате достатъчно вода през деня, просто оставете бутилката с питейна течност в близост до телефона или върху бюрото. Така всеки път, когато искате да проверите вашите съобщения, ще може да се подсетите, че е настъпило време за чаша от това жизненоважно питие.