Използвайте 5 метода за превенция и облекчаване на разширени вени

Признаците на разширени вени са напрежение и болка в прасците, отоци в крайниците и спазми, настъпващи по време на сън. Те могат да се появят навсякъде по тялото, но най-уязвима е областта на долните крайници. Причината е, че прекарваме по-голямата част от времето си в изправено или седнало положение. Това води до повишено налягане на кръвта във вените на краката и затруднява изпомпването й от тях. Вижте 5 лесни съвета за ефективна превенция и облекчаване на симптомите при разширени вени. 

• 15 минутно бързо ходене (4 пъти на ден) помага за дейността на вените, които да могат по – лесно да отправят кръвта към сърцето.
• Не използвайте чорапи с твърде стегнати ластици, които оставят следи по кожата. Това може да ограничи нормалното кръвообращение в долните крайници. 
• Избягвайте, горещи бани, дълготрайно излагане на слънце и солариум. Това предизвиква отслабване на стените на вените и застой на кръвта в тях. 

• Почивката с поставяне на краката в по-високо положение спомага за връщането на кръвта към сърцето. 
• По същия начин действат и 5-6 дълбоки вдишвания и издишвания няколко пъти дневно.

 Снимки: mirror.co.uk