Използвайте 7 лесни начина за облекчаване на ишиас

Седалищният нерв е един от най-големите нерви в тялото, който осигурява движението и инервацията на краката. Той преминава от бедрото към долната част на крака до неговото подножие. Близо 40 на 100 от световното население страда от ишиас в даден момент от живота си. Това състояние може да предизвика силна болка, скованост, изтръпване и слабост в долните крайници. То започва като леко прищипване на нерв и преминава към долната част на краката. Съществуват различни начини за ефективното облекчаване на състоянието и сега ние ще ви покажем някои от тях.

• Торбички лед

Обвийте ледения компрес в кърпа и го приложете директно върху кръста. Задръжте го там за период от 20 минути.

• Контрастни температури (топли и студени)

Когато изминат около 72 часа след първоначалното схващане, както и ако проблемът е хроничен, е нужно да редувате студените компреси с топли. По този начин се увеличава притокът на кръв и лимфа в тази област.

• Практикуване на йога и упражнения

Движението е последното нещо, което би ви дошло на ума, при наличието на силни болки, но този метод наистина действа. Много хора твърдят, че чрез практикуването на йога и упражнения се достига до едно добро ниво в процеса на оздравяване.

• Масаж

Масажът помага за лечение на мускулни спазми и цялостно отпускане на мускулите. Прилагането на процедурата в съчетание с употребата на етерични масла способства за ефективното облекчаване на състоянието.

• Билки и масла

Природата ни е снабдила с разнообразие от билки, повечето от които оказват благоприятно влияние върху човешкия организъм. Натуралните продукти, които могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението, са дяволски нокът, куркума, кора от бяла върба, жълт кантарион, корен от лопен, римска лайка, лавандула, липа, женска биле и други.

• Сън

Осигуряване на достатъчно количество сън помага за снабдяване на нервите с необходимото време за тяхното пълно отпускане и лечение. Допълнителният сън дори може да ги възстанови и укрепи.

• Приемайте витамини от група B

Витамините от група B изпълняват изключително значима роля в клетъчния метаболизъм. Те са безценни в случаи на мускулни болки и нервни заболявания.