Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Първа помощ при... Как да намалим изпотяването през лятото

Как да намалим изпотяването през лятото

от 04 авг 2014г., обновено на 10 юли 2025г.
Редактор: Радостина Райчева
Как да намалим изпотяването през лятото - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Акценти

  • За да се изпотяваме по-малко през лятото е добре да не приемаме студени напитки, а топли или със стайна температура.
  • За да се намали отделянето пот, се препоръчват контрастните душове пред къпането със студена вода.
  • Дрехите, които носим, също могат да помогнат да не се изпотяваме толкова много, ако са изработени от естествени материи, ако са леки и свободни и, ако не са в черен цвят.

Лято е – сезонът, в който жадуваме за море, за безгрижие, но и за прохладни вечери навън, защото с мечтаните лъчи на слънцето идва и не толкова мечтаното изпотяване. Петната по дрехите, лепкавото усещане и притеснението от неприятна миризма понякога могат да развалят дори най-приятните моменти.

Освен това обикновено се чувстваме изтощени, а причината е, че телата ни работят извънредно в жегата, за да ни охладят. Това бързо се проявява като умора. Друга причина е, че тялото губи много течности и минерали чрез изпотяване, които е необходимо да бъдат набавени отново.

Добрата новина е, че можем да се изпотяваме по-малко и да запазим усещането за свежест, дори когато температурите навън са безпощадно високи, ако променим някои свои ежедневни навици.

Как да се потим по-малко в жегите

За да се наслаждаваме на лятото, без да се притесняваме от изпотяването, е необходимо да подбираме внимателно храната и напитките, които консумираме, да обръщаме внимание на дрехите, които носим, и не на последно място – да се грижим за добрата хидратация на организма си. Следващите съвети могат да бъдат от полза за намаляване на потенето през горещите дни.

Избягвайте алкохолни и кофеинови напитки – те стимулират потенето

Кой не мечтае за студена бира или за чаша охладено бяло вино в горещ летен ден? Но подобни напитки не са най-добрият избор, когато говорим за намаляване на изпотяването.

Кофеинът и алкохолът стимулират централната нервна система и производството на адреналин, което, от своя страна, увеличава отделянето на пот.

Пийте топли напитки, за да намалите изпотяването

Топли напитки в горещото време? Звучи невероятно, нали? Всъщност, когато пием студени напитки в жегите, веднага се охлаждаме, но... за кратко. След това тялото започва да изразходва енергия, за да компенсира температурната разлика, а по този начин изпотяването се увеличава отново. Затова в горещините е по-добре да пием топли напитки или такива със стайна температура, но не и студени.

диспенсър с кранчета за топла и студена вода

Знаете ли, че...?

В човешкото тяло има милиони потни жлези, като най-много те са по стъпалата на краката ни, по дланите на ръцете ни, по лицето ни и при подмишниците.

Не консумирайте пикантна храна, за да се потите по-малко

Кой не се е изпотявал обилно, след като е хапнал нещо люто? Когато ядем пикантни ястия, нервните клетки се възбуждат и изпращат сигнал до мозъка за прием на нещо горещо, защото по този начин разпознават лютото. Тялото се затопля отвътре навън и, за да се охлади, започваме да се изпотяваме.

За да намалим потенето, е добре да приемаме леки храни. Организмът не полага големи усилия за тяхното преработване и генерира по-малко топлина.

Носете свободни дрехи от естествени материи, за да намалите изпотяването

В горещото време е най-добре да носим дрехи от дишащи материи, каквито са естествените (коприна, памук, лен). Важно е да не бъдат впити по тялото, защото по този начин се възпрепятства охлаждането му и се насърчава изпотяването.

Съвети за по-малко изпотяване през лятото - инфографика

Носете отворени обувки, за да подпомогнете терморегулацията на тялото

Отворените обувки позволяват на краката ни да „дишат“. Охлаждането на стъпалата подпомага терморегулацията, тъй като в тях се намират множество кръвоносни съдове, които отделят топлина и спомагат за понижаване на телесната температура.

Не взимайте студен душ, за да не се изпотите повече

Потта и неприятната телесна миризма често вървят ръка за ръка, особено през лятото. Това налага да взимаме душ понякога повече от веднъж на ден, за да се разхладим и за да се освежим. Но студеният душ не е най-добрата идея. Тук причината е същата като при приема на студени течности – организмът се охлажда в момента, но след това се отделя повече пот, защото тялото се опитва бързо да компенсира температурната разлика. Възможно е да се изпотим дори повече отпреди. За да избегнем обратния ефект, можем да правим контрастен душ. Той включва редуване на хладка и студена вода, като е най-добре да завършим с хладка. Контрастният душ засилва кръвообращението, затова е добре да се прилага сутрин, така ще си осигурим свежо начало на новия ден.

жена взима душ за да се разхлади

Контролирайте стреса и тревожността, за да намалите отделянето на пот

Стресът и тревожността са сред основните фактори за т.нар. емоционално изпотяване. Добавим ли и високите температури през лятото, изпотяването е повече от сигурно. Когато не сме спокойни, потните жлези се активират, дори да не се натоварваме физически. Затова е важно да намираме време за почивка и за релаксиращи дейности, които да намалят вътрешното напрежение – това може значително да намали изпотяването.

» Домашни средства срещу засилено изпотяване

Потенето никак не е приятно, но е необходимо, защото регулира телесната температура. За добрата терморегулация помага и приемът на достатъчно количество вода. Тя хидратира и допринася за извеждането на токсините от организма, а това означава по-малко неприятна миризма при изпотяване.

Източник:
  • 7 easy ways against sweating in summer: https://www.dermacare.at/en/7-easy-ways-against-sweating-in-summer
  • 10 Tips for Dealing with Sweating in Summer: https://www.everdry.de/en/sweating-guide/tips-and-tricks/10-tips-to-combat-sweating
  • How to stop excessive sweating in time for summer: https://www.sknclinics.co.uk/blog/how-to-stop-excessive-sweating-in-time-for-summer

Често задавани въпроси

Защо се потим?

Изпотяването е естествен механизъм за охлаждане на организма и се активизира, когато телесната температура се повиши под влиянието на външни фактори, като физическо натоварване, стрес, високи температури, прием на пикантни храни и на студени напитки. Освен това процесът помага за хидратиране на кожата и поддържа водно-електролитния баланс в организма.

Защо потта ни мирише?

Потта няма мирис. Миризмата се появява, която потта влезе в контакт с бактериите по кожата ни. Затова е важно да поддържаме добра лична хигиена, особено през лятото.

Вярно ли е, че ако носим черни дрехи през лятото, ще се потим повече?

Да, вярно е. Черните дрехи абсорбират слънчевата светлина много по-силно от светлите дрехи, така че ще се потите значително повече. Препоръчително е да заложите на свежите летни тонове.

Как да преценя дали се потя повече от нормалното?

Като прекомерно се определя изпотяването, което възпрепятства извършването на ежедневните дейности и причинява емоционален стрес. Ако случаят е такъв, консултирайте се с лекар, който ще прецени дали става дума за свръхактивно отделяне на пот (хиперхидроза) и дали е необходимо да се обърне специално внимание на състоянието ви.

Опасно ли е прекомерното изпотяване?

Прекомерното изпотяване се нарича хиперхидроза. То не застрашава живота, но може да се отрази негативно върху ежедневието и върху самочувствието на човек, да доведе до социално отдръпване и до неувереност. Няма медицински риск за здравето, но се влошава качеството на живот.

Още по темата:
  • Предотвратете прекомерното потене чрез 8 начина Предотвратете прекомерното потене чрез 8 начина
  • Премахнете петната под мишниците на бялата блуза със сода Премахнете петната под мишниците на бялата блуза със сода
  • Спиртният извлек от рози неутрализира миризмата на пот Спиртният извлек от рози неутрализира миризмата на пот
  • Използвайте 3 начина за премахване на миризма от пот по дрехите Използвайте 3 начина за премахване на миризма от пот по дрехите
4.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НИВЕА СТИК БЛЕК/УАЙТ ИНВИЗИБЪЛ ОРИГИНАЛ 72 часа МЪЖКИ 50 мл
9.90лв.

НИВЕА СТИК БЛЕК/УАЙТ ИНВИЗИБЪЛ ОРИГИНАЛ 72 часа МЪЖКИ 50 мл

НОРЕВА DEOLIANE ДЕЗОДОРАНТ РОЛ ОН ПРОТИВ ИЗПОТЯВАНЕ 50 мл
27.50лв.

НОРЕВА DEOLIANE ДЕЗОДОРАНТ РОЛ ОН ПРОТИВ ИЗПОТЯВАНЕ 50 мл

ОДОРЕКС ДЕО РОЛ ОН ПРОТИВ ИЗПОТЯВАНЕ 20 мл
15.30лв.

ОДОРЕКС ДЕО РОЛ ОН ПРОТИВ ИЗПОТЯВАНЕ 20 мл

ВЕГАВЕРО БИО ГРАДИНСКИ ЧАЙ капсули * 120
67.60лв. 57.46лв.

ВЕГАВЕРО БИО ГРАДИНСКИ ЧАЙ капсули * 120

ПРОМО
НИВЕА РОЛ ОН ПЪРЛ И БЮТИ 50 мл
9.20лв.

НИВЕА РОЛ ОН ПЪРЛ И БЮТИ 50 мл

НИВЕА МЕН ДЕЗОДОРАНТ ФРЕШ ОУШЪН 150 мл
12.00лв.

НИВЕА МЕН ДЕЗОДОРАНТ ФРЕШ ОУШЪН 150 мл

Коментари към Как да намалим изпотяването през лятото

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да намалим изпотяването през лятото
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 22:52
    Коментирайте "Как да намалим изпотяването през лятото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Първа помощ при...
  • Обилно потене на главата
  • Домашни средства за лечение на усилено изпотяване
  • На какво може да се дължи нощното изпотяване
  • Миризмата на пот подсказва предстояща болест
  • Нощно изпотяване
  • Потен тест
  • Лечение при хиперхидроза (прекомерно изпотяване)
  • Алтернативна помощ при липса на изпотяване
  • Предотвратете прекомерното потене чрез 8 начина
  • Как да победим миризмата на пот
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои етерични масла могат да се ползват против настинка и грип?

преди 1966 дни, 9 часа и 58 мин.

Как правилно се носи маска против грип?

преди 1988 дни, 10 часа и 29 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 12 часа и 56 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 12 часа и 33 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 10 часа и 53 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 7 часа и 2 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Обилно потене на главата Обилно потене на главата

Обилно потене на главата

от 22 яну 2025г. Прочети повече
Индийска сарсапарила Индийска сарсапарила

Индийска сарсапарила

от 13 окт 2023г. Прочети повече
Сензор открива тежки метали в проби от пот Сензор открива тежки метали в проби от пот

Сензор открива тежки метали в проби от пот

от 27 яну 2023г. Прочети повече
Домашни средства за лечение на усилено изпотяване Домашни средства за лечение на усилено изпотяване

Домашни средства за лечение на усилено изпотяване

от 12 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival