Как да предотвратите мускулните болки след каране на велосипед?

Колоезденето е едно от най-добрите занимания както за тялото, така и за душата. То ни извежда на чист въздух, ободрява, дава сили, кара ни да се чувстваме млади и прави чудеса за сърдечно-съдовата система. Ето какво трябва да правим обаче, за да избегнем неприятните мускулни болки след каране на колело:

• нагласете седалката така, че от седнало положение като протегнете крак и го свиете леко, той да опре на педала (на най-ниското му положение);
• кормилото не бива да е по-ниско от седалката;
• раздвижете раменете, гърба и краката внимателно и бавно преди и след кормуване.