Как и защо да си направим полезен магнезиев лосион

Знаете ли, че магнезият е четвъртият най-разпространен елемент в човешкото тяло и участва в над 300 метаболитни процеса. Неговата роля в организма е изключително важна, а недостигът му води до симптоми на преумора, мускулни и ставни болки, проблеми със съня и промени в настроението. Изследванията сочат, че магнезиевият дефицит е много широко разпространен, а един от най-лесните начини да си набавим този есенциален минерал е чрез кожата.

Епидермисът усвоява ефективно магнезия, като така помага за бързото възстановяване на здравословните му нива в тялото. Освен това локалното нанасяне на лосиона съдейства за облекчаване на зоните на болка и възпаление. Предлагаме ви една полезна рецепта за магнезиев крем, който не само обогатява тялото, но и оставя кожата мека и хидратирана.

Ползи от минералния лосион

Трансдермалната магнезиева терапия е метод за снабдяване на организма с минерали чрез кожата. Много хора не успяват да си набавят необходимата дневна доза чрез храната и имат нужда от допълнителни източници на елемента. Магнезият се съдържа предимно в продукти като ядки, семена, зеленчуци, бобови култури и пълнозърнести храни, които не присъстват в големи количества в съвременната диета.

Също така изследванията сочат, че почвите са значително обеднели на този важен минерал, поради липсата на добри земеделски практики. Това означава, че някои от храните вече съдържат по-малко нутриенти, а тялото не усвоява цялото количество магнезий, постъпващо с храната. По тази причина минералните кремовете са добра алтернатива за допълване на ежедневния прием на елемента. Изследванията показват, че при абсорбиране чрез кожата нивото на магнезий в клетките значително се повишава.

Минералът се среща в различни разновидности, като не всички от тях се усвояват еднакво добре от организма. Английската сол е добър източник, но тя съдържа магнезиев сулфат, който се метаболизира по-трудно в сравнение с магнезиевия хлорид от лосиона за тяло. Ето как лесно може да си направите домашен крем с магнезий и кокосово масло.

Съставки

• 1/2 чаша магнезиев хлорид на люспи (магнезиеви люспи)
• 1/3 чаша кокосово масло
• 2 супени лъжици емулгиращ восък
• 10-20 капки етерично масло (по желание)

Инструкции

1. Първо смесете магнезиевите люспи с 3 супени лъжици вряла вода и разбъркайте, докато напълно се разтворят. Оставете сместа да изстине.

2. Разтопете кокосовото масло и восъка на водна баня, като включите котлона на средна степен. Разбъркайте добре, а след получаването на хомогенна смес, свалете от огъня и позволете да изстине.

3. Поставете в купа разтворения магнезий и маслото с разтопен восък. Разбъркайте старателно, като е най-добре да използвате пасатор. По желание може да добавите етерично масло, като някои от полезните екстракти за кожата включват чаено дърво, лавандула, лайка и тамян. След няколко часа отново разбъркайте лосиона, като целта е да получите гъста кремообразна консистенция, подходяща за нанасяне.

4. Продуктът не съдържа консерванти, затова е добре да се съхранява в хладилник до 2 месеца.

Употреба

В началото нанасяйте по-малки количества от лосиона, докато тялото свикне с източника на допълнителен магнезий. Използвайте около 1 чаена лъжица крем, като се съобразявате с големината на зоната. Продуктът може да се използва върху всяка част от тялото, включително краката, ходилата, кръста, врата и раменете. Той има благоприятен ефект при болки в мускулите и ставите, като може да се намаже директно върху зоната на възпаление. Добре е след нанасяне да оставите лосиона да престои върху кожата за 20-30 минути, за да може магнезият да бъде пълноценно усвоен.