Как магнезият ускорява растежа на косата и помага при косопад

Акценти

Магнезиевият хлорид се използва от десетилетия с терапевтична цел, но едва през последните години се обърна внимание на благоприятния му ефект върху здравето и растежа на косата.

Магнезиевият хлорид е форма на магнезия, която се абсорбира по-лесно от тялото. Когато се прилага локално, той прониква бързо в кожата и достига директно до космените фоликули. Затова много от продуктите за стимулиране растежа на косата съдържат магнезиев хлорид като активно вещество.

Според клиничните проучвания магнезиевият дефицит може да причини косопад. Изследване в списание International Journal of Trichology разкрива, че ниските нива на минерала са тясно свързани с косопада при жените. Освен това неговият недостиг може да наруши клетъчните процеси, отговорни за растежа на косата, което от своя страна да доведе до по-слаби космени фоликули и косопад.

Друго проучване, публикувано в списание Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, посочва, че разтвор от магнезиев хлорид и други минерали може да помогне на пациенти с алопеция. В научния експеримент са включени 38 души, които се подлагат на терапията в продължение на три месеца. Резултатите показват, че косата им е по-плътна и расте равномерно по целия скалп.

Локално приложение на магнезиев хлорид за ускоряване растежа на косата

Преди да използваме спрея с магнезиев хлорид, е нужно да измием добре косата и да я подсушим. Препоръчително е да не слагаме балсам. Впръскваме спрея директно върху скалпа и масажираме с възглавничките на пръстите. За максимален ефект е добре да го оставим да подейства за няколко часа или през цялата нощ. След това отново измиваме косата и нанасяме балсам.

Можем да правим тази процедура веднъж или два пъти седмично.

>>> Магнезий – здравни ползи и хранителни източници

Магнезият ускорява растежа на косата

Няколко са механизмите, по които магнезият ускорява растежа на косата.

Заздравява космените фоликули

Минералът стимулира образуването на космени фоликули, от които израстват новите косми. При ниски нива фоликулите отслабват, а косата изтънява.

Подобрява циркулацията на кръвта

Магнезият участва в поддържането на добра циркулация на кръвта, благодарение на която космените фоликули получават нужните им хранителни вещества и кислород.

Регулира нивата на калций

Магнезият регулира производството на калций, който при натрупване причинява накъсване на косата и косопад.

Потиска възпалението

Благодарение на противовъзпалителните си свойства минералът поддържа скалпа здрав. При възпаление се наблюдава увреждане на космените фоликули, което от своя страна води до косопад и забавен растеж.

Поддържа хормоналния баланс

Оптималните нива на магнезий ни предпазват от хормонален дисбаланс, който крие риск от косопад.

Магнезият заздравява скалпа

Без здрав скалп не можем да се радваме на хубава и здрава коса. Минералът се грижи за неговото състояние като:

• подобрява циркулацията на кръвта;
• потиска възпалението;
• регулира производството на себум;
• поддържа оптимални нива на калций;
• подпомага функцията на ензимите;
• намалява стреса.

Връзка между магнезия, калция и витамин D

Натрупването на калций в скалпа може да доведе до запушване на космените фоликули, а оттам и до косопад. Все пак в оптимално количество той играе важна роля, защото подпомага функцията на фоликулите.

Магнезият отговаря за регулиране производството на калций, което означава, че ако липсва магнезий, то калцият ще започне да се натрупва.

Витамин D пък е необходим за усвояването на калция. Ако страдаме от дефицит на витамин D, нивото на калций също ще спадне, което може да причини косопад.

>>> Как да имате здрава и красива коса – препоръките на експертите

Хранене, ниво на магнезий и растеж на косата

Специалистите препоръчват да се храним разнообразно и пълноценно, за да си набавяме нужния на организма магнезий. Храни, богати на минерала, са зеленолистните зеленчуци, бобовите растения, ядките, семената, пълнозърнестите продукти, авокадото и рибата.

Богати на витамин D са мазните риби, жълтъкът на яйцето и зърнените закуски.

Препоръчително е да включим в менюто си и храни с високо съдържание на витамин С, витамин Е, желязо и цинк.

Дехидратацията забавя растежа на косата

Липсата на достатъчно течности в организма забавя циркулацията на кръвта, като така възпрепятства снабдяването на скалпа и космените фоликули с хранителни вещества и кислород.

Вредата от обработените храни

Консумацията на обработени храни понижава нивото на магнезий, особено на такива с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати. Причината е, че тялото използва именно магнезия, за да ги обработи.

Ако искаме да се радваме на хубава и гъста коса, първото, което трябва да направим, е да започнем да се храним разнообразно.

Все пак специалистите предупреждават, че приемът на магнезий трябва да е умерен, защото излишъкът може да доведе до диария, гадене и стомашни болки.

Начинът на живот се отразява на нивата на магнезий

Стресът е една от причините за дефицит на магнезий, защото когато сме под напрежение тялото се нуждае от него, за да произведе хормоните на стреса и да се справи със ситуацията.

Консумацията на алкохол, липсата на сън и заседналият начин на живот също могат да доведат до недостиг на минерала.

Желязото и магнезият в борба с косопада при жените

Желязото спомага за транспортирането на кислорода до космените фоликули. Ако организмът страда от недостиг на желязо, косата може да изтънее и да започне да пада. За да повишим нивата на желязо, е добре да консумираме повече червено месо, пилешко, бобови и спанак.

Магнезият отпуска кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и регулира нивото на калций, което е много важно за здравето на скалпа.

Магнезий срещу алопеция

Алопецията е състояние, което се характеризира косопад. Минералът може да ни предпази от алопеция или да ни помогне да се справим с нея, защото активира ензими, които участват в синтеза на протеини, важни за растежа на косата.