Как можете да подобрите качеството на въздуха в дома си

Акценти

За съжаление, повечето от нас прекарват голяма част от времето си на закрито – било то заради работа, в студените или пък твърде горещите дни. Когато помещението не се проветрява, ние се сблъскваме с алергени като домашни акари и мухъл, които, всички знаем, вредят на нашето здраве. Затова е особено важно да подобрим качеството на въздуха, който дишаме, когато сме в затворено пространство.

Пулмологът д-р Неха Соланки обяснява каква е връзката между застоялия и мръсен въздух на закрито и човешкото здраве, и дава съвети как можем да го пречистим.

Качество на въздуха на закрито

Качеството на въздуха на закрито описва състоянието на въздуха, който човек вдишва – в офиса, у дома или друго помещение. Факторите, които му влияят, са:

• газове;
• химични вещества;
• алергени;
• бактерии;
• вируси;
• температура;
• вентилация.

Според д-р Соланки обикновено въздухът е най-мръсен през зимата и в горещите летни дни, именно защото тогава рядко отваряме прозорците.

Как се отразява лошото качество на въздуха в помещенията на здравето ви

Увреждане на белите дробове и респираторни заболявания

Продължителното излагане на мръсен въздух затруднява дълбокото дишане и намалява притока на кислород. Вдишването на химични вещества като въглероден моноксид може да причини замаяност или дори припадък.

„Респираторните заболявания като настинка или инфекция с респираторно-синцитиален вирус се разпространяват много по-лесно на закрито. Затова, ако прекарваме повечето време в затворено помещение, се увеличава и вероятността да се разболеем“, уточнява д-р Соланки.

Рак

Има вещества, които увеличават риска от рак на белия дроб, например димът от изгарянето на тютюн. С други думи, вторичният (пасивен) дим и димът, който прониква и се задържа в дрехите и дамаските на мебелите, е не по-малко опасен.
Азбестът, който не се вижда с просто око, също е канцерогенен. Той все още може да бъде открит в стените и изолацията на стари сгради.

Хронични заболявания

Преносимите по въздуха алергени като прах и мухъл обострят симптомите на хронични белодробни заболявания (астма и хронична обструктивна белодробна болест).

Общи оплаквания

Лошата вентилация може да влоши вече съществуващи здравословни проблеми, но и да отключи нови симптоми. Сухият въздух например се свързва с възпалено гърло, сухота в устата и напукани устни. Д-р Соланки допълва, че мръсните частици във въздуха на закрито дразнят не само гърлото, но и носа и очите.

Кое влошава качеството на въздуха в затворени помещения

Въздухът в стаята може да се замърси с алергени и химични вещества отвън или от други вътрешни източници. Най-чсто това са:

• пушек от цигара;
• горене на дървесина;
• почистващи препарати;
• въглероден моноксид;
• парфюми;
• азбест;
• формалдехид от мебели, тапицерия и други;
• олово в пломби и по време на възстановителни дейности;
• радон в пукнатини на фундаменти;
• мухъл и други алергени като козина от домашни любимци;
• ароматизирани свещи;
• газови печки с лоша аспирация.

Как да подобрите качеството на въздуха на закрито

Добрата новина е, че има лесни начини да подобрите качеството на въздуха в помещенията.

Проветрявайте

Когато е възможно, отваряйте прозорците. Дори и през зимата. Свежият въздух ще прогони част от опасните алергени. Вероятно ще се запитате дали пък с този въздух няма да внесете алергени отвън. Да, така е. Затова е важно да почиствате повърхностите в стаята редовно.

Използвайте овлажнител или обезвлажнител за въздух. Вторият е подходящ за мрачни помещения или такива, разположени в подземната част на сградата. Уредите за пречистване на въздух с HEPA филтър също могат да бъдат от полза.

„При готвене, чистене, горене на свещи и използване на газови печки се освобождават частици и органични летливи вещества. Когато пускаме свежия въздух в помещението, ние намаляваме концентрацията им. Добрата вентилация също може да предотврати натрупването на прах, полени и косми от котка или куче“, пояснява д-р Соланки.

Поддържайте добра хигиена в жилището си

Има частици във въздуха, които оставят видими следи, например полените, както и такива, които дълго време могат да се задържат върху повърхностите, без да бъдат забелязани. Затова редовно забърсвайте прах и пускайте прахосмукачка. Сменяйте спалното бельо поне веднъж седмично и оставяйте обувките си близо до входната врата.

Поддържайки чистота, вие ограничавате излагането на вредни за здравето частици.

Вземете превантивни мерки

Инсталирайте детектори за въглероден моноксид и проверявайте дали вентилаторът в банята и аспираторът в кухнята са чисти и работят на пълна мощност. Купете си специално устройство за откриване на азбест или олово, ако имате съмнения за наличие в дома ви.

Отстранете причините за мухъл – теч през пукнатина или повреда в тръба. Ако имате таванен вентилатор, не забравяйте да избърсвате праха от перките, преди да го включите.

Не пушете на закрито

Най-доброто решение е да не пушите изобщо, но, в случай че ви е трудно, се постарайте поне да го правите навън.

Не прекалявайте с освежителите за въздух, ароматизираните свещи и пръчици, тъй като могат да влошат симптомите на астма и други белодробни нарушения. Разумна алтернатива, ако все пак държите на уюта, който свещите внасят, е да използвате соеви.

Ако в жилището ви се пуши или се е пушило преди, е добра идея да почиствате дамаските на мебелите и килимите с гореща пара. По този начин ще ограничите негативния ефект от вторичния пушек.