Облекчете ставните болки с желатин

Желатинът е фантастичен за здравето на мускулите, костите и ставите, защото съдържа протеин, който е необходим за изграждане и възстановяване на тъканите. Той има противовъзпалителни и противосъстарителни свойства. Желатинът се получава при нагряване или разграждане на колаген. Колагенът е протеин, който се намира в съединителната тъкан на гръбначните животни - най-вече в костите, мозъка, хрущялите, връзките и сухожилията. Желатинът съдържа 18 ключови аминокиселини. За някои от тях е известно, че намаляват възпалението, подпомагайки състояние като артрит и симптоми на остеоартрит. Той допринася за развитието/растежа на хрущяла, който укрепва ставите и костите и увеличава подвижността и обхвата на движение.

Рецепти за облекчаване на ставни болки с желатин

Рецепта 1: Напитка от желатин

Напитката от желатин снабдява тялото с ценни хранителни вещества, които помагат за забавяне на стареенето, укрепване на костите и възстановяване нормалната мобилност на ставите.

Необходими продукти:

• 1/2 чаена лъжица желатин
• 1/2 чаена чаша топла вода
• 1/2 чаена чаша студена вода

Начин на приготвяне:

Изсипете желатина във вода. Разбъркайте и оставете на стайна температура за една нощ. На сутринта разредете с топла вода и консумирайте на малки глътки (на празен стомах). Повтаряйте процедурата всеки ден в рамките на месец. След това направете почивка от една година. И отново повторете.

Допълнителен съвет: Ако искате да насърчите ефективността на напитката от желатин, е препоръчително да преустановите консумацията на храни от животински произход по време на курса.

Рецепта 2: Желирано прясно мляко

Желираното прясно мляко е друга алтернатива за повишаване на консумацията на желатин. Този хранителен продукт съдържа много калций, който е от съществено значение за костното здраве, според проучване, проведено от болница в Навара.

Необходими продукти:

• 3/4 чаена чаша прясно мляко
• 2 супени лъжици желатин
• 1 чаена лъжица мед

Начин на приготвяне:

Разтворете желатина на водна баня. Добавете прясното мляко. Разбъркайте и изсипете в чаша. Подсладете с мед и оставете в хладилник, за да стегне. Приемайте по 1 доза всеки ден в рамките на 3 последователни седмици.

Забележка: Избягвайте консумацията на желирано прясно мляко, ако имате непоносимост към лактоза.

Рецепта 3: Желирани плодови бонбони

Желираните плодови бонбони са не само вкусни, но и много полезни. Освен че съдържат желатин, който облекчава ставните болки, те са богати на редица витамини и минерали като калций, калий, магнезий, фосфор и други. Те помагат за насърчаване на имунната система и укрепване на сърдечното здраве.

Необходими продукти:

• 2 нара
• 2 супени лъжици мед
• 5 супени лъжици желатин на прах

Начин на приготвяне:

Обелете и поставете нара в блендер. Включете уреда на максимална мощност в продължение на няколко минути до получаване на хомогенна смес. Прецедете и прехвърлете в стъклена купа. Разтворете желатина на водна баня. Добавете меда и прясно изцедения сок от нар. Разбъркайте и изсипете в силиконови форми. Оставете в хладилник за час, за да стегне, след което извадете и се насладете на приятния вкус.

Бонус: Компреси с желатин

Не съществуват научни доказателства, които да потвърдят, че компресите от желатин помагат срещу ставни болки, но ако искате, може да се опитате да си ги приготвите в домашни условия. Ето как.

Необходими продукти:

• 1 литър вода
• 1 супена лъжица желатин

Начин на приложение:

Изсипете водата в купа. Сгънете памучна кърпа на няколко слоя. Потопете във водата и отцедете излишната течност. Покрийте с желатин и поставете върху засегнатия участък. Фиксирайте със стреч фолио и оставете да действа в продължение на 20 минути. Повтаряйте процедурата всеки ден.