Консумирайте ананас поради 10 причини

от 16 окт 2017г.

Националната здравна служба на Обединеното кралство твърди, че нормалната дневна консумация на ананас е 2 кръгчета или 12 парченца. Благодарение на своята уникална структура, този плод може да ви помогне да бъдете здрави и да предотврати редица заболявания. Ето как.

1. Помага при отслабване.

Бромелаинът, съдържащ се в ананаса, стимулира храносмилателните процеси и помага за заличаване на целулита чрез ускоряване процесите на усвояване на белтъчините и разграждане на мазнините. В комбинация с физически упражнения и спазване на препоръчителния прием от калории, вие може да постигнете положителни резултати.

2. Облекчава възпалението.

Ананасът съдържа бромелаин, който помага на тялото да се бори с възпалението. Той намалява отока, облекчава болката и ускорява заздравяването на раните. В допълнение, веществото помага на тялото да премахне увредените клетки. Освен това се смята, че то може да ускори обновяването на съединителната тъкан. Ето защо се използва широко при лечение на спортни наранявания: натъртвания, мехури и навяхвания.

3. Подобрява работата на сърцето.

Витамин C, съдържащ се в ананаса, предотвратява проблеми с кръвоносните съдове и помага за производството на колаген в костите, хрущялите, мускулите и кръвоносните съдове.

4. Поддържа зрението в добро състояние.

Ананасът съдържа витамин A, който помага за поддържане на добро зрение. Бета-каротинът подсилва неговото въздействие. Ежедневната консумация на плода може да намали риска от макулна дегенерация.

5. Подсилва костите.

Ананасът съдържа калций и магнезий. Те могат да помогнат за изграждане на силни и здрави кости. Една чаша ананас е напълно достатъчна, за да снабди организма с близо 70% от дневната доза манган.

6. Предотвратява инсулт.

Този плод е богат на калий. Той може да помогне за намаляване на кръвното налягане и предотвратяване на инсулт. Ананасът отстранява отлаганията по кръвоносните съдове. По този начин служи като добро средство за предотвратяване на инфаркт на миокарда.

7. Забавя процесите на стареене.

Ананасът съдържа голямо количество манган. Той предпазва тялото от свободните радикали, които могат да разрушат клетките и да ускорят стареенето на кожата и органите.

8. Нормализира храносмилателната система.

Плодът, както и сокът от него, помага за предотвратяване на запек и подобрява храносмилането. Той може да е от полза при улцерозен колит или стомашни язви, но само като поддържащо средство и след лекарско предписание. Въпреки това, тъй като сокът от ананас може да увеличи киселинността на стомаха, трябва да бъдете много внимателни, ако имате гастрит или гастродуоденална язва.

9. Намалява нивата на кръвна захар.