Консумирайте тези 4 вида храни, за да поддържате бъбреците си здрави

Бъбреците са жизненоважни органи в тялото. Те филтрират отпадъците от кръвта и ги изпращат до пикочния мехур, регулират кръвното налягане и киселинността в организма. Приемайте редовно тези 4 вида храни, за да поддържате бъбреците здрави и да оптимизирате тяхната функция.

1. Череши

Черешите съдържат здравословно количество витамин С и В6, фолиева киселина, магнезий и цитрат.

Ползи: Намаляват пикочната киселина в кръвния поток и риска от пристъпи на подагра.

2. Червени боровинки

Червените боровинки са богати на витамин С и манган.

Ползи: Понижават нивата на оксалат и фосфат в урината, които намаляват рикса от образуване на камъни в бъбреците.

3. Зехтин

Подобно на рибата, зехтинът осигурява на организма здравословно количество ненаситени мазнини.

Ползи: Активните съставки в маслините и зехтина облекчават симптомите при хора, страдащи от хронични бъбречни заболявания.

4. Лук и чесън

Както лукът, така и чесънът съдържа кверцетин – мощен антиоксидант, който стабилизира мембраната на клетките.

Ползи: Предпазват бъбреците от увреждания, като за пушачи са особено полезни.

По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: wakeup-world.com
Снимка: verywell.com

Още по темата:

• Избягвайте 10 вредни навика, които могат да увредят бъбреците
• Разберете дали бъбреците ви работят правилно с тези 10 признака
• Пречистете бъбреците с напитка от зеле, цвекло и целина
• Елиминирайте камъните в бъбреците с листа от репички