Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло За детето Научете детето си да консумира по-малко захар в пет лесни стъпки

Научете детето си да консумира по-малко захар в пет лесни стъпки

от 12 юни 2018г., обновено на 18 сеп 2023г.
Редактор: Вероника Събова
Научете детето си да консумира по-малко захар в пет лесни стъпки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Добрите навици се изграждат у дома, а родителите играят важна роля във формирането на здравната култура на своите деца. Въпреки това мнозина са на мнение, че да накараш едно дете да смени лакомствата с целина или друг здравословен зеленчук не е лесна задача. Бихте могли да обяснявате отново и отново как консумацията на твърде много захар може да доведе до здравословни проблеми като затлъстяване и зъбен кариес, но това не означава, че децата ще разберат защо честото похапване на сладки изделия може да бъде проблем.

Въпреки че насърчаването на децата да ядат здравословни храни не е толкова лесно, колкото разчистването на шкафовете от сладки изкушения, това не означава, че е невъзможно постижение. Ето как можете да го направите по-малко трудно за вас и вашето дете.

>>> Как да се откажем от сладкото

1. Бъдете креативни

Има толкова много зеленчукови храни, които децата с удоволствие биха яли, така че трябва да сте креативни с предлаганите ястия. Не става дума за прекаляване с достойни за интернет творения. Ярките цветове и интересните текстури ще свършат работа, както и съчетаването на харесвани и нови вкусове.

2. Запасете се с различни възможности за избор

Разнообразието определено може да помогне. Вместо да имате под ръка само един вид храна, пригответе няколко алтернативи. Не е необходимо да им се поднасят наготово, идеята е да им се даде свободата да избират.

Запасете се с обикновено кисело мляко или прясно сирене в хладилника, ядки и стафиди в шкафа или малко количество печен зеленчуков чипс на масата.

3. Избягвайте сладките напитки

Напитка

Като родители, сигурно чувате често, че дори привидно здравословните напитки могат да съдържат не малко количество захар. Докато газираните напитки обикновено се считат за най-нездравословните варианти, плодовият сок и смутитата също не са толкова здравословни, колкото изглеждат.

Ароматизираната вода и концентрираният сок също могат да съдържат захар, така че обикновената вода е най-добрият вариант за децата. Въпреки че много от тях ще се възпротивят на това ваше решение, добавянето на изцеден лимон или портокал ще им помогне да променят мнението си.

4. Не забранявайте, а контролирайте

Както многократно показват изследванията, забранените храни са още по-привлекателни за децата. Всъщност силата на забраната е толкова голяма, че дори се предполага, че действа и при здравословни храни, като например плодове и зеленчуци.

Бисквитите или шоколадовите блокчета няма да застрашат здравословните навици на детето, стига да са само от време на време. Като основно правило, опитайте се да не държите сладки изделия вкъщи, избягвайте да ги предлагате ако децата не пожелаят сами, и ограничете предлаганото количество. Обяснете им, че ограничаването на тези храни е важно за тяхното здраве, вместо просто да кажете „не“.

>>> Колко грама захар да ядем на ден

5. Хранете се здравословно като семейство

Децата се учат от това, което виждат да правят възрастните, така че е важно родителите също да правят здравословен избор. Изследванията показват, че децата, които се хранят често с цялото семейство, са по-склонни да ядат плодове и зеленчуци и като цяло имат по-здравословни хранителни навици, които могат да се запазят в дългосрочен план. Прилагайте едни и същи правила към всички в семейството и децата няма да са единствените, които ще научат ценен урок.

Източник:

Sugar: six easy ways to encourage children to eat less: https://theconversation.com/sugar-six-easy-ways-to-encourage-children-to-eat-less-89876

Още по темата:
  • Как да направим полезни дъвки за децата в домашни условия? Как да направим полезни дъвки за децата в домашни условия?
  • Ето как да направите тест за бременност с обикновена захар Ето как да направите тест за бременност с обикновена захар
  • Заместете захарта и изкуствените подсладители с естествени алтернативи Заместете захарта и изкуствените подсладители с естествени алтернативи
  • Как и защо да спрем захарта за един месец Как и защо да спрем захарта за един месец
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДОКТОР'С БЕСТ ВИТАМИН D3 КИДС желирани таблетки 1000 IU * 60
51.80лв.

ДОКТОР'С БЕСТ ВИТАМИН D3 КИДС желирани таблетки 1000 IU * 60

ЕКСТРА ЛАКС слабителни бонбони * 10 бр.
7.90лв.

ЕКСТРА ЛАКС слабителни бонбони * 10 бр.

БИОВЕН БАРСЕЛОНА ВИТАМИН C АНТИ-ЕЙДЖ СКРАБ С МАНГО ЗА ОБНОВЯВАНЕ НА КОЖАТА НА ТЯЛОТО 250 мл
15.90лв. 14.31лв.

БИОВЕН БАРСЕЛОНА ВИТАМИН C АНТИ-ЕЙДЖ СКРАБ С МАНГО ЗА ОБНОВЯВАНЕ НА КОЖАТА НА ТЯЛОТО 250 мл

Нов ПРОМО
БИО КОКОСОВА ЗАХАР прах 200 г БИОНИА
5.90лв.

БИО КОКОСОВА ЗАХАР прах 200 г БИОНИА

БОНБОНИ АЛПИ * 100
13.00лв.

БОНБОНИ АЛПИ * 100

БИОНИКЕ DEFENCE BODY ОБНОВЯВАЩ СКРАБ ЗА ТЯЛО 200 мл
29.60лв.

БИОНИКЕ DEFENCE BODY ОБНОВЯВАЩ СКРАБ ЗА ТЯЛО 200 мл

Коментари към Научете детето си да консумира по-малко захар в пет лесни стъпки

От сайта (2)
Напиши коментар 2 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 14 August 2023 в 11:21

    Теодора

    Искам да ви поправя. В заглавието пише 5 стъпки, а в статията са 4.

    Здравейте! Благодарим Ви за коментара! Ще коригираме.

  2. Теодора 
    на 14 August 2023 в 09:11

    Искам да ви поправя. В заглавието пише 5 стъпки, а в статията са 4.

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • За детето
  • Домашни средства срещу цистит при деца
  • Функции и задачи на Детска педагогическа стая
  • Д-р Иванка Иванова Кьолиева
  • Колко грама захар да ядем на ден
  • д-р Тюркер Нешедов Шевкедов
  • Кленов сироп - ползи за здравето и употреба
  • д-р Петя Василева Петришка
  • Процедура за действие при наличие на дете в риск
  • Карамелизирана захар - рецепта
  • Какво трябва да направите, ако вашето дете стане обект на тормоз в училище
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 41 дни, 14 часа и 45 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 55 дни, 9 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Какво представлява прозяването

преди 4 дни, 8 часа и 19 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 4 дни, 8 часа и 31 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 4 дни, 8 часа и 38 мин.

Промо код за онлайн отстъпки - търся/предлагам

преди 4 дни, 8 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НЕОСТРАТА RESURFACE ИЗГЛАЖДАЩ И ОБНОВЯВАЩ КРЕМ 40 г

НЕОСТРАТА RESURFACE ДОМАШЕН ПИЛИНГ ЗА ИЗГЛАЖДАНЕ НА КОЖАТА разтвор 60 мл + тампони * 36

ОСТРОВИТ БЯЛА ЧЕРНИЦА ВЕГЕ капсули * 60

АЛЕГРА таблетки 120 мг * 10

АЛМИРАЛ гел 1.16 % 250 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТЕАЛОЗ ДУО гел за очи монодози 0,4 г * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 май 2025г. в 17:30:57

БАКЛОФЕН таблетки 10 мг * 50

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 май 2025г. в 17:28:59

ТИРОХЕЛП капсули * 30 НАТУРФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 май 2025г. в 17:24:46

ТЕАЛОЗ ДУО гел за очи монодози 0,4 г * 30

Коментар на: Таня от 15 май 2025г. в 16:58:08

БАКЛОФЕН таблетки 10 мг * 50

Коментар на: Тодор от 15 май 2025г. в 16:29:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival